Береженого бог бережет - болезнь легче предотвратить, чем лечить

Обновлено: 05.10.2024

Можно предупредить болезнь, если обнаружить её как можно раньше. А для этого нужно вести здоровый образ жизни и регулярно обследоваться. Рассказываем, как это делать.

Елена Смирнова врач-терапевт, консультант по чек-апам

В то время как одни заболевания всего лишь выводят человека из строя на несколько дней, другие могут существенно подкосить здоровье и негативно повлиять на продолжительность жизни. Можно предупредить любую болезнь, если обнаружить её как можно раньше. Для этого нужно вести правильный образ жизни и регулярно обследоваться.

Правильный образ жизни

Даже с плохой наследственностью вы можете попытаться снизить риск развития заболеваний. Помимо правильного питания, занятий спортом (если здоровье позволяет) и качественного сна, делайте ещё и индивидуальную профилактику:

соблюдайте правила личной гигиены;
избавьтесь от вредных привычек;
содержите дом в чистоте, чаще проветривайте и увлажняйте воздух в помещениях;
одевайтесь по погоде;
правильно организуйте рабочее место, чтобы сидеть было комфортно;
избегайте стрессов.

Такие полезные привычки улучшат самочувствие и повысят работоспособность. Банальный ежедневный душ и регулярное мытьё рук поможет избежать инфекций и заражений паразитами.

Но помимо личной профилактики очень важно, чтобы за вашим здоровьем следили специалисты. Для этого:

проходите регулярные профилактические медицинские осмотры (особенно если знаете о наличии каких-то болезней);
делайте плановые вакцинации.

Результаты нервного истощения

На фоне таких издевательств над собственным организмом, а также вследствие болезней, стрессов, жизненных потрясений появляется нервное истощение - синдром, характеризующийся полным отсутствием сил и маскирующийся под лень, депрессивное состояние, дурной характер. Появляется сильная утомляемость даже после обычной нагрузки, которая сопровождается снижением работоспособности, внимания, наличием тревожности, раздражительности и плохого самочувствия. Астенический синдром часто сопровождается головной болью и головокружением, болью в мышцах конечностей, нарушением сна. Сон становится неглубоким и беспокойным. В дневное время возникает слабость, желание прилечь, но отдых не восстанавливает силы. Постепенно формируется малоподвижный образ жизни, который только усугубляет проявления астении. Часто астению связывают с синдромом хронической усталости, эмоционального выгорания от большого количества контактов с людьми.

Астенический синдром характеризуется состоянием, когда никого не хочется видеть. Попытки разговоров приводят к еще большему конфликту и его усугублению. Человеку с нервным истощением полезно сделать паузу, немножечко отойти в сторону, отдышаться, попытаться разобраться, с чем связано напряжение, обратиться за помощью к специалисту, который обязательно поможет выйти из тупиковой ситуации.

Астения вызывается хроническими конфликтами, внутренней эмоциональной утомительной работой, длящейся в течение значительного времени. Если сравнить организм астеничного человека с батарейками, то можно сказать, что у него заканчивается заряд - нервные клетки получают мало питания. Человек нуждается в обретении баланса активности и отдыха. Стимулирование на повышенную продуктивность в этом случае, подстегивание и мотивация - это как попытка выжать заряд из этих севших батареек, пытаясь их как-то расплющить, постучать по ним. Как правило, такие действия приводят к дополнительной декомпенсации, то есть последствия будут еще драматичнее.

Признаки иммунного сбоя

частые ОРЗ
частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
частые рецидивы герпетических высыпаний
гнойничковые поражения кожи
боли в суставах и мышцах
продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
увеличение лимфатических узлов
плохое заживление ран
злокачественные новообразования
слабость
синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Считается, что витамин C укрепляет иммунную систему, однако это не совсем так. Принимая аскорбинку ежедневно, нельзя избежать простуды, можно лишь незначительно ослабить некоторые симптомы заболевания.

Многие люди убеждены также в пользе цинка. На самом деле он не помогает при простуде и не укрепляет иммунитет так существенно, как считается.

По-настоящему эффективен витамин Д, который еще называют солнечным, поскольку он образуется в клетках кожи под влиянием ультрафиолетовых лучей. Под их воздействием защитные клетки организма активируются, что очень важно для иммунной системы. Возможно, именно поэтому мы особенно подвержены инфекциям в холодное время года, когда световые дни короткие, и недостаток солнечного света приводит к дефициту витамина Д, что ослабляет иммунитет. Много витамина Д содержится в рыбе, особенно в сардинах, лососе, семге и в рыбьем жире. В связи с этим для укрепления иммунитета рекомендуется есть рыбу, а после приема пищи обязательно совершать длительные пешие прогулки.

Миф №2. Прививки? Нет уж, ведь каждая болезнь создает свой иммунитет

Люди, которые выросли в больших семьях вместе с братьями и сестрами, заражавшими друг друга разными инфекциями, и те, кто провел детство в условиях сельской местности, впоследствии страдают от болезней значительно реже, чем единственные в семье дети, к тому же живущие в городских квартирах. Именно в раннем возрасте наша иммунная система нуждается в подобных вирусных тренировках, чтобы, становиться устойчивыми к опасным патогенным возбудителям.

Отказываться от прививок ни в коем случае нельзя. Их делают, прежде всего, от смертельно опасных и вызывающих серьезные осложнения болезней. Согласно статистике, при отсутствии иммунитета риск осложнений значительно выше.

Миф №3. Спорт укрепляет иммунитет

Известно, что те, кто занимается спортом несколько раз в неделю, болеют реже, а заболев, быстрее выздоравливают. Дело в том, что регулярные занятия физической культурой активизируют и мобилизуют защитные силы организма. В равных условиях больные раком, занимающиеся спортом, несмотря на болезнь, имеют больше шансов выжить, чем те, кто из-за заболевания практически не двигается.

Однако надо соблюдать чувство меры, поскольку чрезмерно интенсивные тренировки вредят здоровью. В таких случаях спорт становится для организма стрессовым фактором, особенно если сопровождается психологическим давлением в виде конкуренции. В подобном состоянии человек особенно подвержен болезням. Доказано, что профессиональные спортсмены болеют чаще, чем любители.

Золотое правило для всех и каждого - во время болезни прекратить тренировки до полного выздоровления. Иначе даже обычная простуда может привести к смертельно опасным осложнениям, например, миокардиту. Спорт полезен для здоровья в разумных пределах.

Миф №4. При хорошем иммунитете прививки необязательны

Это не так. Существуют группы риска. Люди, которые в них входят, особо уязвимы для болезней и чаще страдают от осложнений. Так, сезонный грипп опасен для пожилых и хронических больных. Для ребенка, который еще ни разу не был привит, смертельным может стать коклюш. А вирус, вызывающий краснуху, при попадании в организм будущей мамы, вредит не столько ей самой, сколько еще не родившемуся малышу. Особенно опасно заболевание в первом триместре беременности, когда у плода развиваются врожденные уродства.

Зачастую люди являются переносчиками опасных микроорганизмов, и при этом сами не болеют. Поэтому специалисты советуют делать прививки не только тем, кто входит в группу риска, но и работающим или живущим рядом с ними.

Миф №5. Чем сильнее простуда, тем слабее иммунитет

В этом специалисты были убеждены долгое время, однако данное утверждение верно лишь отчасти. Например, при попадании в организм вируса гриппа чем меньше иммунная система противостоит возбудителю, тем сильнее человек болеет. Этого можно избежать при подготовленном и укрепленном вакцинацией иммунитете. Он защищает и от осложнений, которые нередко возникают вследствие тяжелого течения заболевания.

Миф №6. Если организм справился с заболеванием, то в дальнейшем оно не грозит

Это утверждение верно лишь частично. При попадании микроба в организм, иммунная система человека побеждает его, вырабатывая специфическую защиту против чужеродных агентов - антитела. При повторном проникновении возбудителя в организм эти активные частицы обезвреживают микроб, и человек остается здоровыми. Именно поэтому детскими инфекционными болезнями люди болеют один раз в жизни, получая к ним стойкий иммунитет.

Но респираторные инфекции могут вызывать различные возбудители, число которых доходит до 200. Это значит, что иммунная система способна не распознать один из них, и человек снова заболеет. А вирус гриппа мутирует с высокой скоростью, поэтому в период новой вспышки сезонного заболевания иммунитет на него не реагирует, и в результате развивается эпидемия.

Миф №7. Если иммунитет сильный, то высокой температуры не будет

Однако очень высокая температура ослабляет организм и может стать опасной. Поэтому надо ориентироваться не только на показания термометра, но, в первую очередь, на самочувствие больного.

Ольга Карулина,
врач Областного центра медицинской профилактики

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы - клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка - это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Астенический синдром - расплата за жизнь на износ

Мы все живем в таких реалиях, когда требования к организму на физическом и интеллектуальном уровне предъявляются очень серьезные. Изо дня в день, находясь в погоне за каким-то результатом приходится испытывать большое напряжение, с которым нужно справляться, переживать его, расслабляться. Но, напрягаться все умеют, а расслабляться - нет.

Полюс активности современного человека смещен в сторону интеллектуальной нагрузки, поэтому очень много времени занимает компьютер, смартфон или планшет. Соответственно, возникает состояние гиподинамии, когда происходит крайне мало движений, часто выполняется однообразная работа, которая требует сосредоточения и напряжение внимания. В результате, возникает своеобразный перекос в функционировании - отказываясь от движения, человек слабеет, сначала физически, а затем - эмоционально и интеллектуально.

Люди начали предъявлять к себе завышенные требования, совершенно не задумываясь о том, что их жизненные ресурсы ограничены, и стали жить на износ. Для нашего общества такое поведение сейчас очень характерно. Стремление к повышению благосостояния и успеху вынуждает многих отдавать работе все свои часы бодрствования, совершенно не заботясь о полноценном отдыхе. В результате возникает астения, при которой работоспособность существенно падает. Не смотря на это, человек не уменьшает требования к себе, считая по-прежнему, что должен работать как можно больше и доводит свой организм до полного физического и интеллектуального изнеможения. Трудоголик считает, что всего необходимо добиваться тяжким непрерывным трудом. Не достигнув высоких достижений, он считает, что не состоялся как личность и ничего не добился в жизни.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки - курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами - очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание - это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале - после консультации с врачом.

Обращение к психотерапевту гарантирует восстановление психологического здоровья

Вся усталость делится на физическую и моральную. Физическая усталость довольно легко восстанавливается хорошим сном, нормальным питанием, одним словом - отдыхом. Если человек психологически вымотан, уставший и его тяготят какие-то переживания, сном и бездействием эту проблему не решить. Дело в том, что организму, чтобы восстановиться во сне, также нужны психологические ресурсы. Отдохнуть во сне не получается - бессонница и расстройства сна мешают..

Поэтому лучший подход к терапии астенического синдрома предполагает обращение к психотерапевту, который для восстановления хорошего самочувствия займется решением внутренних конфликтов, в которых человек в этот момент находится. Специалист посоветует такую смену деятельности, которая позволит человеку пережить радость и восторг. Общение с психотерапевтом поможет подобрать комплекс действий, при котором человек с нервным истощением будет находиться в балансе, сможет понимать конфликты и проблемы, которые его тяготят, определит, за счет чего они могут быть решены.

Витамины и адаптогены - это средства, которые в данном случае, скорее всего не повредят, но восстановиться организму при нервном истощении они помогут лишь в случае устранения стрессового фактора. Найти его - задача работы с психотерапевтом. Он поможет найти баланс, благодаря которому человек с астенией компенсирует свою жизнь отдыхом, это позволит больше радости и удовольствия.

В арсенале психотерапевтов существует большое количество методов помощи людям с астеническим синдромом. Основной метод коррекции таких расстройств - научить чередованию отдыха и напряжения. Врач может назначить занятия физическими упражнениями, с учетом того, что нервное переутомление часто ведет к быстрому физическому истощению. Он расскажет, в каком темпе необходимо будет входить в физические упражнения, объяснит, что быстрая усиленная физическая активность сможет усугубить эмоциональное напряжение, подскажет, каким образом от пеших прогулок переходить к более затратным нагрузкам.

И все же, основная работа с астеническим синдромом лежит в области психологии.

Когда незавершенные конфликты накапливаются, у человека возникает состояние, при котором он все свое раздражение выливает на людей, совершенно не причастных к его конфликтным ситуациям. Здесь тоже очень уместны будут занятия с психотерапевтом, помогающие разрешить внутренние конфликты до конца, что означает - разрешение проблемной ситуации с наименее отсроченным эффектом. Незавершенные внутренние конфликты превращаются в лавину, которую трудно сдерживать. Тогда к человеку приходит чувство, что он находится на грани, что ему трудно справляться и невозможно ничего контролировать. В этом случае следует незамедлительно обращаться к психотерапевту. Учитывая, что нервное переутомление является маской многих заболеваний, люди ошибочно идут к врачу общей практики, гастроэнтерологу, невропатологу, лечат следствия, не обращая внимания, на причину своего состояния.

Реки и озера Тюменской области богаты рыбой. Являясь ценным продуктом питания, она может передавать тяжелое заболевание - ОПИСТОРХОЗ.

Описторхоз - это паразитарное заболевание, которое преимущественно поражает желчевыводящие протоки и поджелудочную железу. Возбудителем является описторх (кошачья сибирская двуустка) плоской формы, похожий на семечко огурца. Размер тела гельминта от 1 до 1,2 см.

Промежуточным хозяином гельминта являются моллюски, которые заглатывают их яйца. Из моллюсков выходят тысячи личинок, которые свободно плавают в воде, но на этом этапе не опасны для человека. Следующим хозяином личинок гельминта является рыба карповых пород: язь, елец, плотва, краснопёрка, уклея, гольян, жерех, подуст. Личинки описторха внедряются в подкожную клетчатку и мускулатуру такой рыбы и становятся способными заразить человека.

Человек заражается описторхозом при употреблении в пищу рыбы семейства карповых в необезвреженном виде: недоваренном, недостаточно прожаренном, слабосоленом, недовяленном, а также сыром виде. Опасно опробование сырого рыбного фарша. Нередко рыбаки, находясь на рыбалке, едят только что выловленную рыбу в слегка подсоленном виде, а дети обжаривают на костре на прутиках мелкую рыбешку.

Описторхозом болеют и взрослые, и дети. Основными жалобами больных являются боли в области печени, желудка, тошнота, иногда рвота. Может наблюдаться головная боль, слабость, плохой сон, боли в области сердца. Без лечения самочувствие людей с возрастом может ухудшаться. Случаев самоизлечения не наблюдается.

Описторхоз - это болезнь, которую легче предупредить, чем лечить и бороться с последствиями ее влияния на организм. К сожалению, вокруг описторхоза витает немало «легенд»: возможность заражения через воду, от больной кошки, при употреблении карася, сырка, щуки и других видов рыб, о вреде лечения. Все это не имеет никакого научного обоснования.

Помните! Чтобы не заразиться описторхозом, следует соблюдать следующие правила обработки рыбы:

Варить рыбу (крупную разрезать на кусочки) 15-20 мин. с момента закипания;
Жарить небольшими кусками в распластанном виде и котлеты из рыбы в течение 20 мин. в большом количестве жира;
Выпекать рыбные пироги не менее 45-60 мин.;
Солить из расчёта 2 кг соли на 10 кг рыбы сроком:
а) пескаря, уклейки, гольяна, верховки - 10 суток;
б) плотвы, ельца, красноперки, голавля, синца, белоглазки, подуста, чехони, жереха, пиповки, мелких (до 25 см) язей, лещей, линей - 21 сутки;
в) крупных (свыше 25 см) язей, лещей, линей - 40 суток;
Вялить только мелкую рыбу в течение трех недель после предварительного посола (п.4);
Замораживание в бытовых холодильниках не обеспечивает обеззараживания из-за стабильной и недостаточно низкой температуры. Личинки гибнут при температуре в теле рыбы минус 28ºС в течение 32 часов, при минус 35ºС - 14 часов;
Не употреблять в пищу сырую рыбу, слабого и кратковременного посола и сырой рыбный фарш;
Разделочные доски и ножи после обработки рыбы обязательно вымыть с мылом и ошпарить кипятком. Для других продуктов (овощи, хлеб) следует использовать отдельные разделочные доски и ножи.

Как видите, правила профилактики очень просты и легко выполнимы. Следуйте им и вы предохраните себя от опасного заболевания!

Промежуточным хозяином гельминта являются моллюски, которые заглатывают их яйца. Из моллюсков выходят тысячи личинок, которые свободно плавают в воде, но на этом этапе не опасны для человека. Следующим «хозяином» личинок гельминта является рыба карповых пород: язь, елец, плотва, краснопёрка, уклея, гольян, жерех, подуст. Личинки описторха внедряются в подкожную клетчатку и мускулатуру такой рыбы и становятся способными заразить человека.

Описторхоз - это болезнь, которую легче предупредить, чем лечить и бороться с последствиями ее влияния на организм. К сожалению, вокруг описторхоза витает немало мифов: возможность заражения через воду, от больной кошки, при употреблении карася, сырка, щуки и других видов рыб, о вреде лечения. Все это не имеет никакого научного обоснования.

Помните! Чтобы не заразиться описторхозом, следует соблюдать следующие правила обработки рыбы:

1. Варить рыбу (крупную разрезать на кусочки) 15-20 мин. с момента закипания;

2. Жарить небольшими кусками в распластанном виде и котлеты из рыбы в течение 20 мин. в большом количестве жира;

3. Выпекать рыбные пироги не менее 45-60 мин.;

4. Солить из расчёта 2 кг соли на 10 кг рыбы, срок:

а) пескаря, уклейки, гольяна, верховки - 10 суток;

б) плотвы, ельца, красноперки, голавля, синца, белоглазки, подуста, чехони, жереха, пиповки, мелких (до 25 см) язей, лещей, линей - 21 сутки;

в) крупных (свыше 25 см) язей, лещей, линей - 40 суток;

5. Вялить только мелкую рыбу в течение трех недель после предварительного посола (п.4);

6. Замораживание в бытовых холодильниках не обеспечивает обеззараживания из-за стабильной и недостаточно низкой температуры. Личинки гибнут при температуре в теле рыбы минус 28ºС в течение 32 часов, при минус 35ºС - 14 часов;

7. Не употреблять в пищу сырую рыбу, слабого и кратковременного посола и сырой рыбный фарш;

8. Разделочные доски и ножи после обработки рыбы обязательно вымыть с мылом и ошпарить кипятком. Для других продуктов (овощи, хлеб) следует использовать отдельные разделочные доски и ножи.

Описторхоз - это болезнь, которую легче предупредить, чем лечить и бороться с последствиями ее влияния на организм. К, сожалению, вокруг описторхоза витает немало «легенд»: возможность заражения через воду, от больной кошки, при употреблении карася, сырка, щуки и других видов рыб, о вреде лечения. Все это не имеет никакого научного обоснования.

Помните! Чтобы не заразиться описторхозом, следует соблюдать следующие правила обработки рыбы:

варить рыбу (крупную разрезать на кусочки) 15-20 мин. с момента закипания;
жарить небольшими кусками в распластанном виде и котлеты из рыбы в течение 20 мин. в большом количестве жира;
выпекать рыбные пироги не менее 45-60 мин.;
солить из расчёта 2 кг соли на 10 кг рыбы сроком:
- пескаря, уклейки, гольяна, верховки - 10 суток;
- плотвы, ельца, красноперки, голавля, синца, белоглазки, подуста, чехони, жереха, пиповки, мелких (до 25 см) язей, лещей, линей - 21 сутки;
- крупных (свыше 25 см) язей, лещей, линей - 40 суток;
вялить только мелкую рыбу в течение трех недель после предварительного посола (п.4);
замораживание в бытовых холодильниках не обеспечивает обеззараживания из-за стабильной и недостаточно низкой температуры. Личинки гибнут при температуре в теле рыбы минус 28ºС в течение 32 часов, при минус 35ºС - 14 часов;
не употреблять в пищу сырую рыбу, слабого и кратковременного посола и сырой рыбный фарш;
разделочные доски и ножи после обработки рыбы обязательно вымыть с мылом и ошпарить кипятком. Для других продуктов (овощи, хлеб) следует использовать отдельные разделочные доски и ножи.

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом - не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет - это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Под контролем врачей

Регулярные медицинские осмотры — важная часть профилактики заболеваний. Даже если вы хорошо себя чувствуете, нужно посещать врача хотя бы, чтобы убедиться в своём здоровье. Многие люди боятся посещать врача вне обострения болезней, опасаясь внезапного страшного диагноза. Но помните: любой недуг намного легче вылечить в самом начале, когда он ещё не даёт о себе знать.

Если вы знаете о своих заболеваниях, то, скорее всего, знаете и к какому специалисту нужно сходить. С периодичностью хотя бы раз в год (если не требуется чаще) обязательно посещайте своего лечащего врача с актуальными результатами исследований: МРТ, биохимией крови, анализом на гормоны и т. д. Если по ним будет прослеживаться отрицательная динамика, врач подскажет лечение или направит на более глубокие обследования.

Если вы полагаете, что здоровы, это не повод не обследоваться. С помощью чек-апов можно держать здоровье под контролем. В зависимости от программы, в чек-ап могут входить анализы, УЗИ-исследования органов брюшной полости и малого таза, снимки сосудов, КТ грудной клетки и консультации со специалистами и т. д. Обследование всего организма стоит проходить раз в 1-2 года, особенно людям старше 40. Между большими обследованиями можно дополнительно сдать анализ крови, сделать флюорографию и посетить терапевта.

Есть несколько анализов, которые помогут следить за состоянием здоровья и предупредить болезнь. Их рекомендуют сдавать регулярно. Конечно, их должен интерпретировать только врач: терапевт или более узкий специалист. В перечень анализов входят:

исследования крови: общий и биохимические анализы, холестерин, АЛТ, АСТ, ТТГ, коагулограмма. Можно дополнительно сдать анализы на онкомаркеры;
исследования мочи: общий и биохимический анализ;
мазки на онкомаркеры и заболевания, передающиеся половым путём;
флюорография;
гинеколог и маммолог для женщин;
уролог и проктолог для мужчин.

И не забывайте регулярно наблюдаться у стоматолога — это поможет избежать не только зубной боли, но и инфекционных заболеваний полости рта и гортани.

Цель первой помощи не только сохранить жизнь заболевшему животному, но и предупредить возможные осложнения, прежде всего — инфицирования поврежденных тканей. Это может быть достигнуто при соблюдении элементарных санитарных правил при оказании помощи, следует обязательно обработать руки, инструменты и поврежденную поверхность тела.

Приемы и методы оказания первой помощи весьма просты, не требуют специальной ветеринарной или биологической подготовки, поэтому их успешно может применять любой владелец кошки (более подробный обзор см. ниже):

при открытых повреждениях нужно срочно остановить кровотечение с помощью жгута или наложения тугой повязки;
при переломах сломанную кость фиксируют шиной;
вывихи вправляют и фиксируют правильное положение тугой повязкой;
при асфиксии (удушье) — следует срочно освободить дыхательные пути, удалив все мешающее (воду, рвотные массы, инородное тело), и сделать искусственное дыхание;
при асфиксии в результате отека гортани (острая аллергия, ларингит) — срочно доставить животное к ветеринару;
при ожогах направьте струю холодной воды минут на пять (на лапу, хвост или на всю кошку при обширном повреждении) и к ветеринару; если ожог небольшой, лечите, как собственный палец;
при сильных отравлениях определите причину, если сможете, и срочно зовите ветеринара, в некоторых случаях можно вызвать рвоту;
если кошка заболела, желательно измерить ей температуру тела, пульс и дыхание, что позволит владельцу точнее определить состояние животного и определить необходимость ветеринарного вмешательства.

Травмы достаточно подробно рассмотрены в разделе «Хирургические болезни».

Кошки очень подвижные и любопытные существа, живущие активной жизнью, поэтому травмы кошек могут быть самые разные. Определив правильно причину травмы, Вы сможете вовремя обнаружить опасные и не очень заметные повреждения, выбрать правильный ход действий и избежать серьезных осложнений.

Кошку после травмы надо обнаружить (она попытается спрятаться), поймать (это сделать совсем не просто, поскольку от боли она не в себе и будет защищаться; используйте перчатки или набросьте на кошку одеяло, куртку, что есть под рукой), тщательно осмотреть .

Сильно травмированную кошку с открытыми переломами или подозрением на перелом позвоночника переносят на плоском листе (кусок фанеры, картона — рис. 8). Перекладывание лежащей кошки совершают крайне осторожно, просунув одну руку под грудь, другую под крестец.

«Синдром падения с высоты» — набор повреждений, которые может получить кошка, падая со второго (и выше) этажа.

Для городских кошек это очень распространенное происшествие (около 15% всех травм). Чаще падают молодые, еще неопытные кошки или старые, уже неповоротливые. Чаще весной (горожане открывают окна), чаще ночью.

Самый тяжелый вариант — падение с этажа: до — скорость падения еще не так высока, после — достаточно времени для группировки. Падение на снег, ветки, грязь лучше приземления на бетонную плиту. Предметы, резко прерывающие падение, часто сильнее травмируют кошку, чем само приземление. Для маленьких котят может быть смертельным и падение с высоты меньше метра.

Повреждения, которые при падении может получить кошка, очень разнообразны: от переломов лап и испуга, до тяжелейших ушибов внутренних органов, переломов позвоночника и травм головы. Несмотря на то что пословица говорит «у кошки девять жизней» и что кошка остается жива в случаях, когда у человека практически нет шансов на выживание (падение выше этажа), многие кошки погибают сразу или спустя несколько часов.

Если Вы стали свидетелем падения кошки, немедленно спускайтесь вниз, захватив одеяльце или перчатки.

Если кошка выжила при падении и не лежит там, где упала, то она в шоке забьется в ближайшее укромное место и вряд ли станет отзываться. Попытайтесь ее найти, поскольку ей, вероятнее всего, нужна Ваша помощь. Возможно, она будет защищаться при попытке взять ее на руки, вот здесь и пригодятся одеяло и перчатки. Осмотрите ее очень внимательно и осторожно.

Если у кошки поврежден позвоночник, надо переносить ее на плоском, чтобы не нанести еще большего вреда. Кровотечения, если они есть, надо остановить как можно скорее. Травмы головы, сильные ушибы, открытые переломы (см. ниже) можно определить сразу. Здесь нужна помощь ветеринара немедленно, поскольку все дальнейшие события развиваются очень быстро.

Если кошка выглядит вполне удовлетворительно и внешних повреждений Вы не обнаружили, то осмотр ветеринара ей не повредит (чтобы исключить повреждения внутренних органов). Кошку надо успокоить и отнести домой (еда, сон, затемнение). Несколько дней наблюдайте очень внимательно за ее состоянием.

Кошка, сбитая машиной, имеет мало шансов выжить (слишком разные весовые категории), чаще всего она остается на дороге.

Если она еще жива, то ветеринар чаще нужен для ее усыпления. Обычно сразу обнаруживаются обширные ушибы, переломы, размозженные участки.

Если счастливая кошка достаточно легко отделалась, то нелишне показать ее ветеринару, опять же на предмет внутренних повреждений.

Кровотечения требуют немедленной помощи.

Кровь останавливают с помощью резинового жгута, давящей повязки, простой повязки или прижатием тампона на 1-2 минуты, в зависимости от силы и локализации кровотечения. Сильное артериальное кровотечение в области головы или шеи остановить практически невозможно.

В первый момент, пока ищут перевязочные средства, поврежденный сосуд выше раны можно пережать пальцем, чтобы не допустить потери крови (рис. 9). Бинт тщательно закрепляют, поскольку кошка, придя в сознание, обязательно попытается от него избавиться (рис. 10).

Если кошка хромает или скачет на трех лапах, то немедленный осмотр покажет повреждение когтя, порез, ушиб, растяжение, иногда перелом или вывих.

Чем раньше Вы окажете ей помощь, тем меньше шансов для осложнений и пожизненной хромоты.

Шину накладывают при вывихах, растяжениях и переломах, когда необходимо иммобилизовать конечность.

Травмы, полученные в драках, обычно сильно инфицированы, поэтому требуют внимания и обработки.

Помощь ветеринара необходима при травмах глаз и травмах, требующих накладывания швов.

Ожоги, как и ушибы, делят по степеням: отлегких к тяжелейшим (I-IV степень).

Ожог открытым огнем у кошек опасен легко воспламеняющегося шерстного покрова. Ожоги происходят при пожарах в квартире (здесь уж всем достается) и по глупости (наш кот спокойно ходил по работающей газовой плите, беззаботно помахивая роскошным хвостом, даже запах паленой шерсти его не останавливал). Случаи дикой жестокости — поджог живых кошек — отдельная тема для милиции и психиатров.

Легкий локальный (лапа, хвост) термический ожог лечат, как обожженный палец: поместить под струю холодной воды для быстрого охлаждения пострадавшего места и уменьшения боли. Кошку, чтобы не царапалась и не выдиралась, туго обернуть в полотенце (одеяло), оставив открытыми голову и обожженное место. Затем, после водной процедуры, лапку можно намазать любой противоожоговой мазью (типа винилина или бальзама Шостаковского) и забинтовать. Если Вы намерены продолжить лечение у ветеринара, то никаких мазей лучше не наносить.

Обширный ожог — дело гораздо более сложное. Кошку, если она проявляет признаки жизни, надо всю поместить под струю воды (держать за шкирку). Завернуть в мокрое полотенце и быстро везти к ветеринару, поскольку обширный ожог, как и серьезный ушиб, имеет тяжелейшие последствия.

Отравления у кошек, к сожалению, очень часты. Кошек подстерегают лекарства, ядовитые приманки, бытовая химия, ядохимикаты и ядовитые растения.

обильное слюновыделение,
рвота,
затрудненное дыхание,
угнетенное состояние,
понос,
мышечное подергивание,
неуверенная походка,
потеря сознания.

поместите ее в тихое затененное место, срочно вызывайте ветеринара, сообщите ему, если знаете, причину отравления.

Если ветеринара вызвать невозможно, то попытайтесь определить, чем отравилась кошка. Если она еще в сознании и причина — лекарственные препараты (антибиотики, антидепрессанты)' или крысиный яд — вызывайте рвоту. Для этого кошка должна выпить не менее двух чайных ложек соленой воды (2 чайные ложки соли на полстакана теплой воды). Естественно, сама она этого делать не станет- воду заливают в рот небольшими порциями, чтобы кошка не захлебнулась, затем насыпают немножко соды на заднюю часть языка.

Нельзя вызывать рвоту, если кошка проглотила кислоту, щелочь, растворитель, инсектициды, скипидар (хотя как может кошка проглотить это без посторонней помощи?).

Профилактика отравлений гораздо легче лечения отравлений.

все опасное должно быть убрано в недоступное место;
все лекарства и средства должны быть подписаны;
все лекарства должны быть назначены врачом и даны в строго назначенных дозах;
при ремонте, обработке инсектицидами, ядохимикатами, чистящими средствами квартиры обязательно подумайте о кошке — ей там не место;
не обрабатывайте ковры, мебель, полы непроверенными средствами (водоотталкивающими, антистатиками );
при обработке участка ядохимикатами, удобрениями (а так ли уж нужно это делать?) — не выпускайте кошку на улицу;
дружите с соседями — часто именно кошки страдают от соседской вражды, сообщайте друг другу о планируемых химических операциях, ведь кошка может съесть отраву от крыс у соседа;
удалите все ядовитые для кошек растения в пределах ее обитания.

Ядовитые растения ядовиты для кошки только при попадании внутрь. К счастью, кошки обычно не страдают гастрономическим интересом к зелени на грядках и подоконниках. Тем не менее, на всякий случай лучше убрать их и не рисковать.

Утопления у кошек редко, но случаются.

Если кошка была в воде и потеряла сознание, проверьте рот и горло (не заблокированы ли). Кошку берите за задние лапы и держите вниз головой секунд двадцать, встряхивая, чтобы освободить от воды дыхательные пути (рис. 12).

Затем надо сделать искусственное дыхание типа : вдувайте воздух через ноздри (можно это делать через платок), пока грудная клетка не расширится, затем дайте выдохнуть (если активного выдоха нет — нажмите на грудную клетку). Это действие повторяют 6-10 раз в минуту, пока не появится самостоятельное дыхание.

Если Вы не хотите касаться кошки ртом, то положите ее на бок, проверьте, свободны ли дыхательные пути (вытянуть язык, убедиться, нет ли слизи или рвотных масс). Положите руку на ребра, другую сверху. Мягко надавить и отпустить — частота примерно 15 раз в минуту.

При остановке сердца необходимо сделать закрытый массаж сердца — мягко надавливать на область сердца с частотой около 60 раз в минуту (счет ). Учтите, что ребра у кошки достаточно хрупкие. Одновременно с закрытым массажем сердца делают искусственное дыхание.

Профилактика очень простая — не оставлять кошку около воды (тем более в воде) без присмотра.

Аллергия у кошек — явление очень частое.

Однако протекает она обычно без резких ситуаций, у хозяина есть достаточно времени понять и удалить причину заболевания (см. раздел «Аллергия»).

Электрошок обычно получают жующие провода кошки, чаще этим страдают котята.

Слабый удар тока проходит почти без последствий (надежда, что кошка после этого перестанет грызть провода, довольно слабая), при сильном ударе кошка теряет сознание.

Обнаружив тело кошки рядом с проводом, сначала отсоедините провод чем то, не проводящим электрический ток (сухой деревянной палкой, например), — иначе Вы сами получите удар: человеку тоже не так много электричества надо.

Затем кошке делают искусственное дыхание и закрытый массаж сердца (см. выше).

Если Вы сумели привести кошку в чувство, то неплохо бы показать ее ветеринару. Если не сумели, то врач уже не сможет помочь, поскольку при остановке сердца и дыхания необратимые изменения в тканях наступают очень быстро.

уберите все провода, находящиеся под током, в недоступное для кошки место;
уходя из комнаты, выдергивайте из сети все вилки проводов, которые в данный момент включены.

Тепловой удар.

Свободная кошка может избежать перегрева, уйдя в тень или более прохладное место. Кошки любят солнце и тепло, но в разумных количествах.

Однако в замкнутом пространстве, оставленная в машине или в контейнере на солнцепеке, кошка нередко становится жертвой человеческой беспечности.

Симптомы : слюнотечение, частое дыхание, покраснение десен (затем посинение), потеря сознания, смерть.

Лечение : свежий прохладный воздух, любым путем снизить температуру — пострадавшую можно погрузить по шею в холодную воду или обернуть мокрой тряпкой. Лучше всего показать кошку ветеринару, поскольку возможны нарушения сердечной и мозговой деятельности.

Профилактика : оставляя кошку в замкнутом пространстве, помните, что она не выносит перегрева.

Источник: Никашина Евгения. 500 практических советов владельцам кошек. М.: ТИД , 1999. — 416 с. илл. — («Мои животные») - стр.

Если Вы не уверены в лекарстве и дозах, а спросить не у кого, — лучше не применяйте данное средство.

Лекарства для кошки не так-то легко в кошку поместить.

лучше не смешивать лекарства с едой, чтобы не произошло побочных реакций и не возникало сомнения, проглочено оно или нет;
порошки не сыпьте прямо в рот, лучше смешивать в водой (молоком) и мазать смесью язык или губы;
таблетки, драже или капсулы (конечно, не очень больших размеров) помещают пинцетом или рукой ближе к корню языка и держат рот закрытым, пока кошка не проглотит лекарство;
мази, кремы, эмульсии следует хорошенько втирать в кожу и обязательно наложить защитную повязку, чтобы кошка не слизала наружное средство; при обработке мазями обширных участков тела или невозможности наложить повязку на кошку надевают защитный воротник, который шутники прозвали «елизаветинским», — кошке он очень не нравится, она будет нервничать и прилагать все усилия, чтобы сорвать ненавистное украшение и всласть вылизать себя, поэтому используйте его только в крайнем случае, его удобно сделать из пластиковой бутылки, см. рис. 13;
ушные капли надо вводить в самый широкий канал, который виден в ушной раковине, — «вода дырочку найдет», лекарство попадет куда следует;
закапывание в глаза — дело деликатное: одной ру держать крепко голову кошки и раздвигать веки большим и указательным пальцами, а другой закапывать лекарство с помощью пипетки; так же закладывают глазные мази.

Измерение температуры тела кошки.

Эта процедура проводится единственным способом (и лучше с помощником — рис. 14) — градусник помещают в заднепроходное отверстие. Естественно, что кошке это совершенно не нравится, она будет протестовать, поэтому если вся эта затея Вас заранее пугает — оставьте эту процедуру ветеринару.

Градусник лучше взять потолще и с тупым концом. Его надо встряхнуть (спустить ртутный столбик), смазать вазелином и ввести в анальное отверстие не глубже чем на 2 см. Держать там не более минуты. Нормальная температура — 38,5°С, у котят чуть выше.

Удаление когтей по показаниям.

Вернее их укорочение. Иногда приходится это делать: коготь обломился, началось воспаление (см. ниже).

Кошку заверните и держите крепко. Слегка надавите на подушечку лапки, кошка выпустит когти. Кусачками или ножницами отрежьте отломившийся кусочек когтя. Никогда не срезайте когти до мяса — возможны кровотечение и воспаление (см. рис. 5). Подточите срез когтя, чтобы он не расслаивался.

Многие проблемы (мелкие травмы, паразиты, аллергия) внимательный хозяин может устранить сам, имея под рукой грамотный справочник по содержанию кошек.

Справочник должен быть действительно грамотным, хорошо, если их несколько. Держите их в строго определенном месте, чтобы не искать в острый момент. Ознакомьтесь с ними заранее в спокойной обстановке.

Многие проблемы (мелкие травмы, паразиты, аллергия) внимательный хозяин может устранить сам, имея под рукой грамотный справочник по содержанию кошек.

Справочник должен быть действительно грамотным, хорошо, если их несколько. Держите их в строго определенном месте, чтобы не искать в острый мо. Ознакомьтесь с ними заранее в спокойной обстановке.

Астения – это не болезнь, это такой комплекс симптомов, который предполагает наличие физической и психологической усталости. Человек испытывает эмоциональное истощение, измучен, отмечается раздражительность, повышенная или не совсем адекватная чувствительность. Фактически, все функционирование его организма кричит о том, что он перегружен, ему необходимо изолироваться, минимизировать стресс, в котором он сейчас находится. Если обратиться к биологии и миру животных, то астения - это, скорее всего, лабораторный феномен. В живой природе ослабленное животное или растение достаточно быстро становится пассивным участником пищевой цепочки, то есть, погибает. Человек в этом плане более совершенен и общество дает ему право быть слабым, истощенным. Этим правом следует уметь пользоваться.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале - в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна - мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза - нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны - у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20-30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1-3 месяца, курс желательно повторять 2-4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики - это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Читайте также: