Обучение верховой езде или как стать профессиональным всадником

Обновлено: 19.09.2024

Программа работы с начинающим! всадниками состоит из трёх этапов Первый этап включает в себя 4 урока, второй — 8. третий не имеет пределов так как обучающиеся могут перейти либо в спортивную группу, либо продолжать занятии в своей группе, либо прекратить их.

Четыре первых урока с начинающими:

Знакомство с лошадью на конюшне. Техника безопасности. Стати лошади Наименование ремней уздечки и деталей седла. Взнуздыванье лошади и седловка в деннике. Посадка и спешивание с лошади Рассёдлывание. Движение рядом с лошадью из денника и в денник, а также по коридору в манеж и обратно.

Повторение пройденного на первом уроке самим всадником обязательно в присутствии тренера или инструктора. Посадка на лошадь и спешивание — в манеже (на улице) 4-5 раз Езда на шагу на корде. Правильное поло-женин корпуса, рук и ног во время езды. Отработка посыла лошади вперёд, остановки Гимнастика на лошади Езда со стременами и без них. Самостоятельное рассёдлывание лошади. Правильная "сборка" седла и уздечки после езды развешивание их.

Закрепление пройденного курса, седловка, езда на шагу на корда и без нее. гимнастика, остановки, повороты Попытка выслать лошадь в рысь на корде. Отшагивание Расседлывание лошади.

4-й урок (экзаменационный)

Езда шагом возле тренера без корды. Езда рысью на корде Езда рысью и шагом без стремян. Гимнастика Работа на управление Рысь без корды (если всадник готов к этому).

Восемь уроков для начинающих на втором этапе обучения:

Самостоятельная седловка и рассёдлывание. Самостоятельная посадка и спешивание. Езда шагом и рысью учебной — для выработки равновесия и крепости посадки, облегченной — для закрепления навыка. Остановки на шагу и повороты, перемены направления через манеж (площадку) и по диагонали. Прибавленные и сокращённые шаг и рысь Езда без стремян в различных направлениях.

Закрепление и повторение программы 1-го урока на 1/2 манежа или площадки Смена лошадей между всадниками. Седловка, рассёдлывание, гимнастика. Облегчённая и учебная рысь без стремян.

Езда шагом и рысью на 1/2 манежа. Перемена направления через середину манежа и по диагонали по 2 и 3 всадника (номера) одновременно, вольты, остановки, осаживания, двойные перемены. Объяснение всадникам правила подъема в галоп — с учебной рыси на вольте, или при прохождении угла манежа, или при выходе на стенку после исполнения заезда "направо"(налево) "назад". Прибавленная и сокращенная рысь. Гимнастика Перемена лошадей.

Повторение курса 3-го урока. Езда на шагу и рыси. Попытки подъёма в галоп. Закрепление пройденного.

Езда на всех аллюрах, перекоды из одного в другой с шага на рысь, с рыси на галоп, с галопа на рысь, с галопа на шаг, с рыси на шаг, с шага на галоп. Остановки. Езда в смене и врозь.

Повторение 6-го урока. Закрепление изученного курса.

Проверка умения седлать и расседлывать лошадь. Езда на шагу в смене и врозь. Езда на рыси в смене и врозь. Езда на галопе в смене и врозь. Остановки. Осаживания.

Третий этап тренировок

На третьем этапе тренер варьирует все изученные всадником элементы езды, постепенно включая новое. А новыми будут элементы игры во время занятий — с целью улучшения навыков управления лошадью (эстафеты, "стойло", "лисичка" и т д.); езда без седла — для улучшения равновесия (по желанию): преодоление "клавишей" или отдельных невысоких (до 50 см) препятствий, постепенно повышая их или увеличивая их количество; работа с лошадью в руках (по желанию), обучение отдельным элементам выездки — менке ног на галопе, приниманиям (лошадь двигается по диагонали, вперед и вбок), поворотам на задних и передних конечностях, пируэтам.

Этот вид занятий с сильными, прогрессивными всадниками включает в себя следующую программу:

• средства управления на всех аллюрах;

• принимания на шагу, рыси, галопе;

• менка ног на галопе а середине манежа, при переменах на диагоналях в 4, 3. 2 темпа;

• осаживание: строго по прямой 6 шагов — и сразу движение вперёд;

• прыжки без стремян, без повода (руки в стороны или на поясе) — через одиночные препятствия высотой до 50 см. прыжки через клавиши (до 5 штук и более);

• прыжки "высотные" — от метра и выше, высотчо-широтные ("параллельные брусья", "веер", "тройник" и др.)

• вольты, заезды, контрвольты, контрзаезды, "восьмёрки", "серпантин";

• упражнения на шагу, рыси, галопе с элементами вольтижировки и джигитовки.

Виды аллюров

Новичку необходимо освоить несколько типов движения скакуна:

На первых занятиях учатся ходить шагом. Это самый медленный, а значит, и безопасный способ передвижения. Чтобы лошадь пошла, достаточно слегка похлопать её ногами в области бёдер. Остальные виды аллюров осваивают постепенно, так как они предполагают более высокую скорость движения. Рысь резвее шага, а галоп - самый быстрый бег. Практиковать его могут только опытные наездники.

Научиться ездить верхом сможет каждый, но для этого нужна практика. Регулярно посещая тренировки, новичок постепенно отточит своё мастерство, научится чувствовать лошадь и управлять ею.

Врач-консультант и тренер Джули Гуднайт описывает 10 типичных проблем, связанных с посадкой всадников, и предлагает практические решения по их исправлению.

Верховую езду часто используют для формирования правильной осанки у детей. Концентрация на посадке помогает заложить фундамент для их будущих навыков верховой езды.

Для тех, кто приходит в верховую езду уже взрослым, или для всадников, которые не отрабатывали навыки езды в течение десятилетий, вполне возможно забыть о важности выпрямленного положения тела и заботе о хорошей посадке.

Каковы же основные проблемы, возникающие у всадников?

1. Сутулые плечи

Всадник, наклоняющий плечи вперед, обычно наклоняет вперед и тело. Укрепите мышцы тела, чтобы устранить эту проблему.

Проблема: ваши плечи уходят вперед, иногда провоцируя наклоняться вперед и ваше тело. "Всадники часто сутулятся, - говорит Джули. - При этом они обычно имеют проблему с осанкой и на земле".

Проблема не просто в плечах. Ее корни - в сутулой спине и зажатой грудной клетке. К сожалению, ее наличие свидетельствует о слабых мышцах живота, спины и ягодиц. Результат такой посадки - сутулость и проблемы с равновесием.

Исправление: простым отведением плеч назад проблему не решишь. Хорошая осанка идет от силы мышц спины и живота. "Практикуйтесь на земле, - рекомендует Джули. - Обращайте особое внимание на осанку, когда сидите за компьютером. П одумайте об упражнениях для живота, регулярно тренируйтесь с фитболом".

2. Наклон таза

Проблема: ваш таз уходит вперед или назад, как правило в зависимости от строения вашего тела и от его гибкости. Наклон таза вперед наклоняет спину, а наклон назад - сжимает грудную клетку. Как бы вы ни напрягали свою спину, вы теряете контакт с лошадью. У вас также уменьшается способность амортизировать толчки, возникающие при движении лошади.

Исправление: цель - удерживать таз в нейтральном положении при одинаковом давлении на лобковую и седалищные кости. "Представьте, что ваш таз - это сосуд, наполненный жидкостью, - предлагает Джули. - Наклоните таз вперед, и жидкость польется спереди. Наклоните его назад, и жидкость польется сзади. Ваша цель - предотвратить переливание жидкости.

Сядьте на стул, подставив каждую ногу под седалищную кость. Из этого положения переместите вес. Вы почувствуете силу такой посадки.

Если вы имеете тенденцию наклонять таз вперед, используйте метод "воображаемого хвоста". Сядьте прямо и представьте, что хвост тянется через ваши ноги и выпрямляет ваш позвоночник.

Всадникам, склонным наклонять таз назад, можно посоветовать перекатывать таз вперед и представлять веревочку, которая поднимает вас за макушку вверх".

3. Наклоны вперед

Проблема: в седле вы наклоняетесь вперед, особенно когда нервничаете. Фактически вы стремитесь к позе эмбриона. Ваше седалище отходит от седла, а ноги уходят назад, делая ваше положение в седле менее безопасным. Лошадь воспринимает такую облегченную посадку, как сигнал к ускорению движения, усугубляя ситуацию.

Исправление: наклоны вперед могут показаться для вас естественными, поэтому придется перепрограммировать свои тело и мозг.

Начните с того, чтобы плотнее сесть в седло и выровнять позвоночник. Вы должны удерживать бедра над пятками, а плечи - над бедрами. Когда вы почувствуете, что наклоняетесь вперед, сделайте глубокий вдох и ощутите, как ваши живот и легкие наполняются воздухом. Это естественным образом поднимет ваши плечи, отведет их назад и поможет вам расслабиться - как психологически, так и физически.

Попросите кого-нибудь снять вашу тренировку на камеру. Посмотрите запись, обращая особое внимание на то, насколько вы наклоняетесь вперед, после чего сделайте еще одну запись. Рано или поздно, когда вам покажется, что вы наклоняетесь назад, выяснится, что именно теперь вы действительно сидите прямо.

4. Давление на стремена

Проблема: вы расслабляетесь в седле, откинувшись на заднюю луку седла, вытянув ноги вперед и упершись в стремена. Это прекрасное положение для скользящей остановки, но оно оставляет вас позади движения лошади, когда она двигается вперед. Оно также оставляет вас позади ее центра тяжести, над самой уязвимой частью ее позвоночника, что может привести к проблемам со спиной в будущем.

Исправление: выпрямите тело. Установите пятки в одну линию с бедрами, а не впереди тела. Если это не сработает, попробуйте в течение некоторого времени по ездить без стремян. Это естественным образом заставит ваше тело придти в нужное положение, потому что вам придется надеяться на вашу посадку и равновесие, а не на стремена, чтобы удерживать себя на середине лошади.

5. Положение рук

Слева: Широко расставленные руки не позволяют правильного взаимодействовать с лошадью.

Справа: Решение требует использования бицепсов, чтобы удерживать руки и создать сильную линию от локтя до железа. Это приводит к непосредственной передачи команд от руки ко рту.

Проблема: положение рук. Ошибки, связанные с положением рук, свойственны многим всадникам. Кто-то задирает руки с поводом чуть ли не под подбородок, кто-то кладет их на шею лошади или держит перед передней лукой.

Любое неверное положение ваших рук может привести к проблемам взаимодействия между вами и вашей лошадью. Если вы держите поводья достаточно коротко, то оказываете излишнее давление на ее рот, если слишком свободно, то рискуете дернуть лошадь за рот, когда неожиданно натяните их.

Исправление: бицепсы - это самые сильные мышцы ваших рук. Именно они помогают вам удерживать руки в определенном положении и подавать команды лошади. Используйте бицепсы для того, чтобы удерживать руки и создавать прямую линию от локтя до рта лошади, но не сжимайте и не напрягайте руки. Вам нужны длинные, расслабленные плечи и мягкие руки, которые находятся перед вашей грудной клеткой.

Прямая линия от локтя до железа должна быть видна не только при взгляде на вашу посадку со стороны. Если посмотреть на предплечья сверху, вы также должны увидеть прямую линию. Правильное положение поможет создать прямую линию для взаимодействия руки и рта лошади, фактически делая повод продолжением рук. Вы должны представить и, возможно, ощутить что ваши предплечья удлинились, и вы как будто руками достаете до железа, держите его.

В то время, как вы думаете о положение поводьев, подумайте и о том, как вы их держите. Напряжение в ваших ладонях должно удерживать пальцы, чтобы они были сжаты, но при этом мягко удерживали поводья. Давление должно быть таким же, как когда вы держите авторучку.

6. Давление на заднюю луку

Проблема: этот дефект посадки часто ассоциируют с давлением на стремена (п. 4), хотя к нему ведут другие причины. Так, давление на заднюю луку может провоцироваться слишком маленьким седлом, из-за чего ваше седалище прижимается сзади.

Плохо подогнанное седло и его неправильное расположение на спине лошади может создать ощущение, что вы сидите сзади, потому что сила тяжести прижимает вас к задней луке.

Исправление: чтобы понять, как именно вам нужно расположиться в седле, проследите, чтобы между задней лукой и копчиком было расстояние в кулак. Если у вас ничего не получится, то выбор невелик - либо поменять размер седла, либо. похудеть.

Многие всадники склонны класть седло слишком высоко, на плечи лошади. Сдвиньте седло чуть назад, чтобы между локтем лошади и подпругой помещалась ладонь. Если седло лежит слишком далеко позади на спине лошади, скорректируйте его положение.

Если это не поможет, обратите внимание на ширину седла. Слишком узкий ленчик часто кажется, как будто поднятым вверх в передней части, из-за чего он сжимает плечи лошади. В данном случае можно воспользоваться меховушкой или гелем - они поднимут седло над спиной.

Необходимо понимать, что плохо подогнанное седло может спровоцировать проблемы со здоровьем лошади, поэтому, даже если вам просто кажется, что седло сидит неправильно, проконсультируйтесь с вашим тренером или, что лучше, с консультантом по подбору амуниции или шорником.

7. Привычка смотреть вниз

Слева: смотрите туда, куда вы едете. Это поможет избежать столкновений и даст вашей лошади цель, к которой она должна стремиться.

Справа: езда на лошади - это не управление автомобилем, так что не нужно наклоняться в сторону поворота.

Проблема: сидя верхом, вы начинаете смотреть на голову лошади, вместо того, чтобы смотреть туда, куда вы направляетесь. Куда смотрят ваши глаза, туда наклоняется ваша голова, заставляя наклоняться вслед за ней верхнюю часть тела. Эта ошибка в посадке особенно часто встречается у профессиональных берейторов и тренеров - "Мы все слишком часто смотрим вниз", - говорит Джули.

Привычка смотреть вниз ведет не только к проблемам с посадкой, она может спровоцировать неприятностям в манеже, где занимается кто-то еще . Исследования показывают, что ваша лошадь не может видеть, что происходит перед ней, когда ее голова опущена, так что, если ваш взгляд тоже направлен вниз, то дорогу не контролирует никто из вас. Вы можете пропустить собаку, бегущую через манеж или пластиковый пакет, подхваченный ветром - те вещи, которые могут испугать вашу лошадь и привести к опасным ситуациям.

Исправление: вместо того, чтобы фокусировать взгляд на передней части лошади и "устанавливать ее голову в определенном положении", попробуйте сконцентрироваться на том, что она чувствует. В то же самое время не смотрите вверх, а смотрите вперед. Когда вы смотрите туда, куда едете, то поворачиваете туда свою голову. Когда вы поворачиваете голову, ваш вес смещается, подавая тем самым важные сигналы лошади.

Люди, занимающиеся конкуром, лучше всего умеют использовать свои глаза, потому что всегда смотрят вперед, на следующее препятствие. Вы могли бы перенять этот полезный навык. Находите в манеже точки, на которых можно сфокусироваться. Например, когда вы делаете поворот в углу манежа, поверните глаза и сконцентрируйтесь на конкретном столбе или дереве, на чем-то, что стоит впереди.

Когда вы смотрите перед собой, подняв голову, вы можете в поле зрения всех, кто находится вокруг вас, не важно, едете ли вы верхом или ведете лошадь в поводу.

8. Наклоны в поворотах

Проблема: когда ваша лошадь поворачивает, вы наклоняетесь соответственно дуге и опускаете плечи. Как будто вы ведете машину. Разница в том, что вес вашей лошади 500 килограммов, в то время, как ваша машина весит по меньшей мере тонну. Поскольку вы сидите сверху, на спине, движения вашего тела заставляют лошадь излишне наклоняться, вести себя как мотоцикл, который поворачивает и ускоряется для того, чтобы восстановить равновесие.

Исправление: скручивайте свой позвоночник и поднимайте плечи в повороте. Чтобы избежать ныряния в поворотах, отведите плечи назад, поднимите внутренний направляющий-поворачивающий повод, согните запястье и используйте ваши глаза - посмотрите в сторону поворота. Представьте себе, что лошадь - партнер по танцу. Используйте движения тела и плеч, чтобы вести ее по элементу. Результатом должен стать уравновешенный и плавный поворот.

9. Поднятая пятка

Проблема: вы стоите на пальчиках,а ваши пятки подняты, вместо того, чтобы свободно опускаться к земле. Когда вы стоите на пальчиках, вы наклоняетесь вперед и теряете равновесие. Напряженные икроножные мышцы усугубляют проблему, затрудняя способность опускать пятку вниз.

Исправление: если у вас проблема с напряженными пяточными сухожилиями, уделите внимание ежедневным упражнением на развитие гибкости. Простое касание кончиков пальцев творит чудеса. Просто согнитесь в талии, расслабьте колени, немного наклонитесь и аккуратно дотянитесь до пальцев ноги.

Находясь в седле, помните о том, чтобы поднимать носочек, а не просто тянуть пятку вниз. Практикуйтесь ездить в двухточечной посадке - встаньте на стремена с согнутыми коленями, а руки положите на шею лошади для равновесия. Позвольте силе тяжести притянуть ваши пятки к земли и почувствуйте, как тянется задняя часть ноги по мере того, как вы улучшаете свое равновесие.

Короткие стремена выкидывают вас из седла. Чтобы создать прочный фундамент, подгоните стремена так, чтобы добиться одинакового угла между суставами верхней и нижней частей ноги.

Проблема: ваши стремена слишком длинны, и это значит, что вы вытягиваете ступни, стоите на пальчиках и постоянно теряете равновесие. Если ваши стремена слишком коротки, они подтягивают ваши ноги прямо под туловище и выкидывают вас из седла.

Исправление: правильное выравнивание тела - плеч, бедер и коленей - начинается с прочной основы. Чтобы добиться создания этой хорошей основы, вам нужно будет подогнать стремена.

Сделайте так, чтобы углы верхней и нижней частей ног были одинаковы. Попытайтесь подобрать угол сгибания бедра к плечам лошади.

Конечно, вестерн-всадники ездят с немного более длинными стременами. Конкуристы предпочитают короткие стремена, что позволяет им привставать над седлом во время прыжка, а любители выездки используют более длинные стремена - это дает им оптимальный контакт между боками лошади и их ногами. Однако разница между всадниками, специализирующимися в различных дисциплинах конного спорта, не настолько велика. Не имеет значения, на каком типе седла вы сидите, - вы должны чувствовать себя комфортно, безопасно и работать эффективно.

Главное правило: убедитесь, что стремена имеют, по крайней мере, такую же длину, что и ваши руки от подмышки до кончиков пальцев. Когда вы в седле, опустите ноги свободно вниз и посмотрите, в каком месте они соприкасаются со стременами. Это место должно находиться непосредственно в районе таранной кости.

К сожалению, у лошади нет руководства по использованию, к ней не прилагаются инструкции. Достаточными знаниями о проблемах базового обучения молодых лошадей не обладают многие тренеры-берейторы, не говоря уже о рядовых всадниках, однако, принимаясь за работу молодой лошади, принципы и цели ее обучения нужно знать и, что главное, понимать.

Зачастую всадники или заводчики пытаются обучить молодую лошадь самостоятельно, не прибегая к помощи экспертов, рассчитывая, однако, на положительный результат и дальнейшие спортивные успехи лошади. Но знают ли они, что и зачем нужно делать?

Я очень благодарна Штекену, бывшему директору Вестфальской конной школы в Мюнстере, который когда-то поделился со мной бесценными знаниями, почерпнутыми им еще во времена его работы с кавалерийскими запасными (ремонтными) лошадьми. Еще лет 30 назад термин «ремонтная» был применим для обозначения молодой лошади в принципе. К сожалению, это слово было забыто, и сейчас используется крайне редко. Сегодня мы называем молодой лошадью животное неопределенного возраста - от отъемыша до шестилетки, выступающей на турнире. Но термин "remounts" использовался, когда нужно было сказать о лошади, находящейся на начальном двухлетнем этапе подготовки ее как верховой лошади и нуждающейся в специфическом тренинге. Главное в нем - наличие четко поставленных целей («Только те, у кого есть цели, найдут способы их достижения»).

Звучит просто, не правда ли? Но реальность такова, что слишком много всадников своих целей не видят. Взяв в работу молодую лошадь, они либо имеют слишком высокие ожидания, либо просят слишком много и слишком быстро.

Между тем ремонтные лошади в кавалерии прежде, чем стать полноценными верховыми лошадьми, проходили двухлетнее базовое обучение. Для современных молодых лошадей это стало роскошью. И дело не только в том, что наш спорт заражает нас стремлением к быстрому успеху и деньгам, дело в наших личных чрезмерных амбициях, которые могут нанести ущерб здоровью молодой лошади.

Молодая лошадь обладает естественным балансом и движениями, которые должны сохраниться и тогда, когда она попадет под седло.

Частный коневладелец, работающий на собственной лошади, в Германии - обычное явление. Такой всадник может вовсе не пользоваться услугами тренера или берейтора. Кроме того, обычно это предполагает и …отсутствие рядом других лошадей, которые придавали бы молодой лошади чувство безопасности и комфорта. Да, во время работы лошадь не должна следовать за вожаком табуна, но она же не перестает быть стадным животным?

Для того, чтобы достичь одной большой цели, всаднику нужно сперва достичь множества маленьких. Каждая следующая ступенька является продолжением предыдущей. Только постепенно «поднимаясь наверх» всадник может понять, что он находится на верном пути. С «лестницы тренинга» с пропущенными или плохо сколоченными ступеньками всадник рано или поздно упадет - вся система развалится. Так и в школе ученик не сможет перейти в следующий класс, если провалит экзамены.

Итак, что мы должны понимать, приступая к тренингу молодой (ремонтной) лошади? Эти цели просты, но достичь их можно только путем ежедневной рутинной работы, постоянных повторений.

Обучение начинается с ознакомления. Мы должны твердо знать и помнить, что лошадь по своей физиологии, по природе, не приспособлена нести вес всадника. Поэтому первое, чему мы должны ее научить, взяв в работу под верхом, - это приучить к весу всадника. Для этого лошади потребуется время.

Лучше тренироваться пять раз в неделю в течение 10-20 минут, чем три раза в неделю в течение получаса - у лошади может появиться боль в мышцах, не спадающая в течение длительного времени. Особенное значение для лошадей на этом этапе обучения является возможность наслаждаться свободным движением во время выгула, который должен быть настолько длительным, насколько это возможно!

В Германии после первой заездки ремонтные лошади продолжали регулярно работаться на корде, пока между ними и тренерами-берейторами не устанавливалось определенное доверие. Только после этого начиналась свободная езда.

При работе с нервными и беспокойными лошадьми, а также с лошадьми, не желающими двигаться вперед, было рекомендовано использовать ведущую лошадь - это облегчает лошади процесс понимания того, что от нее требуется.

Чего нужно добиться от ремонтной лошади? Умения двигаться вперед шагом и рысью, подъемов в галоп и коротких реприз галопа - прямо и вперед вдоль длинной стенки рабочего плаца. Нам нужно, чтобы лошадь научилась реагировать на ногу и останавливаться от голосовой команды, подкрепленной очень легким давлением трензеля на рот. Всадник не должен использовать шпоры, но может иметь при себе короткий хлыст, чтобы дублировать средства управления (хлыстом допустимо слегка касаться плеча лошади). Учить лошадь понимать команды всадника, его средства управления и следовать им нужно медленно, но верно. Не скупитесь на похвалу и позитивное подкрепление, завоевание доверия - основа основ, но не забывайте об упорстве. Вы должны показать лошади, что не отступитесь от своих требований, внушить ей уважение к себе и к человеку в принципе.

Один из важнейших уроков, который получает ремонтная лошадь в самом начале обучения, - это шаг на длинном или даже брошенном поводе с всадником на спине. Такой шаг расслабляет лошадь не только физически, но и морально. При условии наличия подходящих площадок свободное отшагивание должно быть доступно любой лошади! Отметим также, что если лошади не предоставляется свободный выгул, то вы просто обязаны предоставить ей возможность долго шагать на свободном поводу.

Основы основ: ритм, расслабление и контакт

В течение первых месяцев обучения молодой лошади вам нужно добиться от нее умения поддерживать ритм движения, раскованности (расслабления под седлом) и постараться установить контакт со ртом. Контакт со ртом имеет особое значение: если лошадь укорачивает рамку или сопротивляется в шее и затылке, она закрепощается в третьем позвонке и спине, теряет возможность делать широкие шаги и двигаться на повод. В результате мы с самого начала получаем рваные движения, нечеткий ритм, лошадь становится перед поводом или ложится в руку, проявляет общее недовольство и сопротивление.

Лошадь, которая только начала обучение, следует работать в легком контакте, но без контроля над шеей. Лошадь нуждается в шее для сохранения баланса.

Начальная фаза обучения требует всадника с независимой посадкой, стабильными руками, способного свободно и мягко использовать средства управления.

После первой фазы (работы на шагу) начинается вторая - работа на рыси с очень легким контактом со ртом лошади. Очень важно, чтобы всадник был в состоянии найти для каждой лошади наиболее подходящий базовый темп - темп, в котором лошадь будет двигаться вперед сбалансированно и охотно, без спешки или замедлений.

Если лошадь разносит или ленится, то это свидетельствует о том, что она не расслаблена. Расслабление, баланс и (в итоге) контакт могут быть улучшены за счет выполнения частых переходов между аллюрами, особенно между рысью и галопом. Также полезна будет езда с небольшим изменением темпа или же направления.

В течение первого месяца работайте по прямым линиям, вдоль стенок манежа, выполняйте повороты большого радиуса, большие круги. По мере улучшения баланса переходите к езде по серпантину различных форм - это улучшит навыки лошади и поможет ей начать гнуться в корпусе.

Молодую лошадь следует работать преимущественно на строевой рыси, так как длительная работа на учебной рыси может закрепостить ее спину, однако короткие репризы учебной рыси принесут пользу для наработки мышц спины. Так же полезна для спины будет работа на галопе в облегченной или даже прыжковой посадке.

По мере роста доверия лошади к всаднику и улучшения ее физической формы (через несколько месяцев) можно начинать работать над первыми упражнениями над боковыми движениями - знакомить лошадь со сдвигающими в сторону средствами управления. Поначалу только на шагу, далее, по мере укрепления доверия, - на рыси.

Далее можно использовать полуодержки для более заметного контроля над шеей, на переходах рысь-шаг, рысь-галоп и при удлинении темпов на рыси и галопе. Важно не укоротить лошади шею. Вы должны понимать, что всадник двигает лошадь от зада на повод, а не наоборот! Сделано? Финал первого этапа.

Во время каждой тренировки проверяется готовность лошади потянуться вперед. Вы даете лошади повод и она должна следовать ему вперед и вниз. Это упражнение выполняется как во время занятия (пару раз), так и в конце. Если вы в состоянии отдать лошади повод на всю длину, удерживая его за пряжку посередине, то можете себя поздравить - работа проведена на "5"!

Первая цель базовой подготовки достигнута, если лошадь понимает и принимает высылающие средства управления, мягкие останавливающие средства управления и показывает готовность потянуться вперед в любое время. Это звучит не впечатляюще, но поверьте, это огромный шаг в правильном направлении!

Вспомним молодых ремонтных лошадей. После шести месяцев обучения они должны уметь работать на свободном поводу на галопе в группе из шести лошадей!

Не забывайте о разнообразии. Даже если предыдущая информация касалась главным образом базовой подготовки по выездке, трейл и прыжки через небольшие препятствия будут полезны для любой лошади. Часто тренинг будущих выездковых лошадей бывает ужасно однообразным и скучным. Подключите фантазию! Работа без всадника, свободное напрыгивание, гимнастика на кавалетти и прыжки через небольшие препятствия никогда не повредят лошади, так же как и трейл, и прогулки на природе, и езда по пересеченной местности.

Разнообразие положительно повлияет на психическое состояние лошади, ее уверенность в себе. Кроме того, такие упражнения будут полезны и для ее физической формы. Часто в качестве аргумента против такой работы выдвигают более высокий риск поучения травмы, но лошадь - не тепличное животное. Она должна уметь работать на разных грунтах и в разных условиях. Постепенно приучая лошадь к этому, вы минимизируете риск ее потенциального травмирования.

На правильном ли вы пути? "Я найду свой путь, только если я знаю, куда я хочу пойти".

Эта мудрость может быть использована в отношении базовой подготовки вашей молодой лошади. Важна не только общая картина, но и маленькие шажки. Присмотритесь к ним и вы поймете, на правильном ли вы пути.

Проверьте себя:

1. Лошадь хорошо работает на корде в обе строны.

2. Лошадь спокойно стоит, когда вы подтягиваете подпругу, садитесь и дотягиваете подпругу из седла.

3. Вы можете начать свою тренировку с прошагивания на длинном или даже свободном поводу.

4. На шагу лошадь расслабляет шею, плавно кивает головой во время шага.

5. Лошадь постоянно находится впереди средств управления и рысит, проявляя желание двигаться вперед, после того, как вы подбираете повод.

6. Можете ли вы увеличить скорость на рыси или галопе в любое время?

7. Можете ли вы спокойно сидеть на обычном темпе рыси так, чтобы лошадь оставалась расслабленной и работала спиной?

8. Можете ли вы оставаться в контакте с лошадью без необходимости работать поводом жестко или наоборот слишком мягко? Чувствуете ли вы рот лошади равномерно на левом и правом поводу?

9. Отжевывает ли лошадь трензель в спокойной манере?

10. Можете ли вы поднять лошадь в галоп с любой ноги? Поддерживает ли она ровный темп?

11. Тянется ли лошадь вперед и вниз, когда вы отдаете повод, сохраняет ли темп?

12. Можете ли вы выполнить большие круги или серпантины без утери лошадью баланса?

13. Следует ли ваша лошадь спокойно за опытной ведущей лошадью при езде вне манежа?

14. Заметили ли вы изменения в вашей лошади? Появилось ли больше мышц в верхней части шеи, окрепли ли мышцы на спине?

Если вы ответили утвердительно на большинство из перечисленных выше вопросов, вы на правильном пути. В идеальных условиях этот первый этап должен быть пройден за 4-6 месяцев. Но не теряйте терпения, если вам потребуется больше времени. Сделать второй шаг до завершения первого - большая ошибка!

а. Объем работы

а. Объем работы Чем больше времени вы проводите в спортзале, тем сильнее «рассеиваются» ваши усилия и энергия. Чем короче тренировки, тем более сосредоточены ваши действия. Подумайте об этом. Если в вашем комплексе чересчур много упражнений, а в каждом сете - повторений,

Такелажные работы

Такелажные работы Терминология такелажных работ Такелажными называются все виды работ со стальными, растительными и синтетическими тросами в процессе изготовления нового такелажа, ремонта старого и ухода за ним. Без знания этих работ нельзя вооружать (оснастить)

Подготовка

Итак, с чего начинается обучение ездить верхом? Думаете с выбора конного клуба и тренера, или быть может с выбора подходящего скакуна? Не совсем так. Это все второстепенные последующие шаги. Чтобы стать профессиональным всадником и обучиться мастерству верховой езды, нужно, прежде всего, любить лошадей. Без любви к этому грациозному, сильному животному у вас никогда не получится достичь высокого успеха.

Да, можно научиться навыкам ездить в седле, изучить управление лошадью, но вот настоящим конником вам не стать. Почему? Все дело в том, что обучение верховой езде требует от человека полной самоотдачи. Это весьма нелегко на первых шагах, ведь важно научиться не просто усидеть верхом и кататься на лошади, а управлять нею, уметь выходить из разных опасных ситуаций, понимать ее, как говориться, всеми «фибрами души». Даже скажем более - верховая езда - опасный вид деятельности, в котором можно получить серьезную травму. Понятное дело, что без любви и особого отношения к лошади преодолеть страх будет очень сложно.

Ну, а что же дальше? Итак, мы разобрались с тем, что любим лошадь и хотим не просто научиться на ней кататься и правильно сидеть, но и заниматься верховой ездой более серьезно. Следующим шагом должно стать самообучение основам конного дела. Что мы имеем в виду? Очень важно, чтобы вы при первом контакте с лошадью имели четкое представление о ее строении, о неких основах анатомии и психологии.

Многие новички, когда впервые садятся в седло, боятся каждого движения ушей, хвоста, головы скакуна, а если уж он фыркнул или заржал, то у многих сердце уходит в пятки. Этого не должно быть. Вы должны быть готовы к возможным проявлениям ее эмоций и уметь правильно отреагировать на них. Особенно это важно, если первое знакомство с животным у вас произошло не на специализированной конно-спортивной базе или в конном клубе, где не будет рядом профессионала, чтобы подстраховать.

Первый неудачный опыт общения с лошадью может повлечь за собой нежелательные проявления в виде страха, скованности в седле или внутренних зажимов. Лошади очень тонко чувствуют человека и его внутреннее состояние. Если вы будете даже в глубине испытывать страх и недоверие к животному, оно этим обязательно воспользуется.

Тренировки первого этапа

Тренировки первого этапа - Наша методика - штука серьезная, - сказал Флинн. - Так что начинать надо медленно и постепенно. В понедельник будешь делать три упражнения: приседания, жим лежа и тягу книзу. В пятницу - четыре: становую тягу, шраги, подтягивания и жим лежа

Судовые работы

Судовые работы Зимовка судна Все работы на яхте, связанные с ее ремонтом, спуском на воду, вооружением и содержанием в чистоте и порядке в течение навигации, уборкой на зимнее хранение, называют судовыми.В межнавигационный период яхты вытаскивают на берег и хранят, в

9.4.2. Содержание и принцип распределения учебного материала для этапа начальной (базовой технической) подготовки

9.4.2. Содержание и принцип распределения учебного материала для этапа начальной (базовой технической) подготовки Как правило, учебный материал по борьбе распределяется параллельно для разделов борьбы в положении стоя и в положении лежа (партера) с учетом отнесения борьбы

3. Трудности, испытываемые новичками в процессе занятий каратэ

3. Трудности, испытываемые новичками в процессе занятий каратэ 1. Нескоординированность2. Слабая физическая подготовка3. Замедленная реакция4. Недостаточная ловкость5. Низкая выносливость6. Недостаточно развитая гибкость7. Неумение правильно дышать8. Большой объем

Четыре этапа драки

Четыре этапа драки Драка обычно включает несколько этапов. На первом, подготовительном, этапе противники оценивают друг друга и те условия, в которых будет происходить поединок. Затем следует завязка боя, его кульминация и, наконец, выход из боя. На каждом этапе решаются

Правила верховой езды

Верховая езда подарит массу приятных ощущений, если обучение будет проводиться под руководством опытного инструктора, ведь новичкам предстоит многое узнать:

как познакомиться с конём;
какая понадобится экипировка;
как правильно садиться и вставать с животного;
как им управлять.

Сначала придётся усвоить теорию, а потом практиковаться в верховой езде. Сложностей не возникнет, если рядом хороший наставник.

Как правильно сесть на скакуна и тронуться с места?

В первый раз взобраться на лошадь непросто, нужен опыт. Опытные наездники знают, что в области холки нет нервных окончаний, поэтому без опаски ухватываются за гриву правой рукой, помогая себе подняться. Правильно сесть поможет инструкция:

подойдите к животному слева;
поместите левую ногу в стремя;
схватитесь за гриву в области холки;
оттолкнитесь правой ногой от земли, приподнимая корпус;
перебросьте правую ногу через спину скакуна и вставьте её в стремя.

Первое, что осваивает новичок, - это хождение на лошади шагом. Чтобы животное тронулось с места, всадник немного подаётся корпусом вперёд и сжимает туловище коня обеими ногами. Питомец ускорит ход, если наездник ритмично ударит его с обеих сторон стопами.

Хождение на лошади шагом

Соблюдение дистанции и безопасный разъезд

Основа безопасной езды верхом - соблюдение дистанции. Между движущимися друг за другом скакунами должно оставаться 3-4 метра. Нельзя допускать, чтобы животные находились слишком близко друг к другу. Невозможно предсказать их поведение - некоторые особи могут испугаться и проявить агрессию.

Внимание! Наездники, движущиеся навстречу друг другу, всегда разъезжаются левым плечом.

Видео «Польза иппотерапии»

Верховая езда на лошади способна подарить множество приятных впечатлений. Тот, кто хоть раз пробовал кататься верхом, подтвердит, насколько это захватывающе. Общение с добрым и умным четвероногим другом благотворно сказывается на физическом и психологическом состоянии человека. Чтобы получить пользу от конной прогулки, нужно освоить правила катания верхом. Научиться верховой езде несложно, главное - регулярно посещать тренировки и выполнять подсказки инструктора.

Всадник верхом на коне

6.2. Содержание и принцип распределения учебного материала для этапа начальной (базовой технической) подготовки

6.2. Содержание и принцип распределения учебного материала для этапа начальной (базовой технической) подготовки Разговор о содержании и принципе распределения учебного материала на этапе начальной подготовки следует начать с нескольких проблемных вопросов.1. В системе

Как держаться в седле?

Поднявшись в седло, всадник должен принять правильное положение. Спину держат прямо, стараясь не смещать центр тяжести. Правильная посадка подразумевает полное расслабление мышц, поза должна быть естественной. Тазобедренные кости находятся чётко в углублении седла.

Важно научиться держать равновесие, как бы повторяя движения скакуна. Умение балансировать приходит с опытом, поэтому обучение проводят только на спокойных и уравновешенных питомцах. Всадник держится в седле благодаря мышцам на внутренней части бёдер, но это не значит, что он постоянно напряжён. Когда приходит ощущение уверенности, наездник управляет телом неосознанно.

Тренировки второго этапа

Тренировки второго этапа Через десять дней Флинн и парень встретились опять. Флинн своей широкой ладонью грохнул об стол листок с новой программой.- В одной секретной лаборатории недавно изобрели ударную методику. Понятное дело, держат ее в строгой тайне. Но у нас свои

6.2. Содержание и принцип распределения учебного материала для этапа начальной (базовой технической) подготовки

«Мы оба были новичками…»

«Мы оба были новичками…» Признаюсь, когда я посылал письмо в далекую Бразилию, то почти был уверен, что не получу ответа. Есть ли для него время у занятого, обремененного просьбами и заботами легендарного Пеле?Но я ошибся: ответ пришел, по сравнению с другими, очень быстро.

Наверное, в мире очень мало людей равнодушных к такому красивому и благородному животному, как лошадь. Для одних она является верным другом и помощником в хозяйстве, для других - просто средством, чтобы покататься. Однако есть люди, которые не представляют свою жизнь без лошадей. Мы говорим о профессиональных всадниках, для которых верховая езда стала частью жизни. Мечтаете проводить много времени с лошадьми, заниматься профессионально конным спортом, тогда наша статья будет полезной.

ГЛАВА 23. ЗРЕНИЕ - ДВА ЭТАПА

ГЛАВА 23. ЗРЕНИЕ - ДВА ЭТАПА Насколько важно для вас все то, что вы видите на дороге? Бывает ли слишком много КГ? Как победить ПИСы, связанные со зрением и пространством? Как узнать, что ваш мозг уже перегружен? Чем контрольная точка отличается от просто точки? Вам не придётся

Уроки для начинающих всадников

Как правило, занятия верховой ездой начинаются с езды на лошади без седла. Это очень важно, чтобы с первых занятий всадник смог почувствовать баланс верхом, научиться чувствовать движения скакуна, держать равновесие. Ни в коем случае эти занятии не должны проходить на открытом пространстве или в узкой бочке. Для этого должен быть специальный пад для езды без седла или манеж с мягким грунтом (крытый или открытый). Обучение новичков проходит с тренером и на специальной тренировочной лошади на корде.

Как только новичок обучается сидеть верхом во время движения шагом, рысью и на легком собранном галопе, держать баланс и правильную осанку, можно оседлать коня и переходить к занятиям в седле. Такой первый курс по тренировке мышц, осанки, правильной посадки на разных аллюрах может занимать от одной до нескольких недель. Все зависит от физической подготовки самого всадника. Как правило, эти уроки проходят индивидуально, но следующие занятия в седле уже могут проводиться в группах. Сама программа тренировки будет зависеть от того вида конной дисциплины, которому хочет обучиться человек: конкур, выездка или джигитовка.

Знакомство с лошадью

Если вы уже готовы к занятиям, выбрали клуб, не спешите сразу садиться в седло. Правильное обучение ездить верхом начинается с азов ухода и подготовки лошади к седловке. Ни один профессиональный тренер или инструктор не посадит вас верхом, пока вы не побывали в деннике и не почистили своего скакуна. Именно с этого начинается знакомство с животным. Вы должны понимать, что лошадь вас не знает, а вы не знаете ее. Разве можно начинать тренировку с тем, кого вы совсем не знаете?

Первое общение с лошадью у вас должно произойти один на один, когда вы зайдете в денник и закроете за собой дверь. Только обязательно предупредите, что вы новичок и чтобы за вами закрепили спокойного скакуна, который не напугает вас до смерти во время первого знакомства. Итак, вы зашли в денник и на вас смотрит огромное живое существо со своим мировоззрением. Ни в коем случае не делайте резких движений или громких звуков - лошадь вас видит тоже в первый раз и не знает, кто вы друг или враг. Позвольте ей самой проявить к вам интерес, а она обязательно широко откроет на вас глаза, напряжется, начнет прислушиваться и принюхиваться.

Не нужно бояться, если лошадь к вам подошла и стала обнюхивать. Можно взять с собой что-то вкусное и угостите скакуна. Это будет хорошим знаком вашей благосклонности. Постойте несколько минут неподвижно, показав животному, что вы желаете с ним подружиться. Затем медленно, но уверенно и без страха погладьте лошадь по плечу или слегка похлопайте.

Если животное вас хорошо принимает, можно почесать ему шею. Затем откройте ладонь и подведите ее к морде лошади, позвольте ей губами почесать вашу ладонь - это знак доверия. После нескольких таких знакомств вы можете смело переходить к урокам, как оседлать лошадь, чистить и ухаживать за ней. Очень важно, чтобы до того, как вы сядете верхом на коня, он вас хорошо изучил в обычной бытовой обстановке. Поэтому в конных клубах зачастую всадники сами ухаживают за своими скакунами и сами их седлают.

Все азы, как оседлать коня и как правильно почистить, учат инструкторы. Этому вы также сможете научиться в наших тематических статьях или увидеть на видео (FORUMHOUSE).

Выбор клуба

Не важно, хотите вы просто научиться правильно кататься в седле или заниматься с лошадьми профессионально, первые уроки как ездить верхом лучше всего получить в специализированном конном клубе или на спортивной базе. Сегодня таких, к счастью, достаточное количество с разными возможностями и условиями. Уроки верховой езды для начинающих везде строятся на единой схеме и практически одинаковые, только подход отличается у разных тренеров. Но если вам важно именно профессиональное обучение верховой езде, вы хотите стать спортсменом и мечтаете о чемпионских титулах, к выбору конной базы стоит подойти более серьезно. Помните, что чем качественнее вы получите начальные знания, тем быстрее достигнете успеха.

Для того, чтобы просто научиться ездить верхом, достаточно пройти 30-часовой курс индивидуального обучения. Но чтобы стать профессиональным всадником потребуются каждодневные тренировки с тренером (не менее 4 раз в неделю) в течение нескольких лет.

Если есть возможность выбора конного клуба или базы, чтобы обучиться навыкам верховой езды, то отдавайте предпочтение тому месту, где выше квалификация тренеров и обученность лошадей. Инфраструктура и условия тоже очень важны, но часто за стенами некоторых конюшен скрываются обычные прокатные базы. Здесь работают, как правило, люди без особого конного образования и сама цель существования клуба - это конный бизнес. Поэтому обратите внимание сразу на персонал, насколько грамотные и опытные инструкторы, есть ли среди них профессиональные спортсмены. Следующий важный нюанс - это спортивная возможность роста и карьеры: есть ли площадки для занятия спортом, участвует ли клуб в разного уровня соревнованиях, есть ли уже какие-то достижения.

Экипировка для занятий

Начинающему наезднику понадобится специальная одежда для верховой езды. Она не должна стеснять движений. Подойдут джинсы или брюки, удобный жилет. Обувь для тренировок выбирают на плоской подошве, чтобы свести к минимуму риск запутаться в стремени. Важный элемент защиты - шлем, без него новичкам нельзя садиться на лошадь.

Экипировку для животного приобретать не нужно, она обычно имеется в распоряжении конного клуба. В неё входят предметы:

уздечка;
седло;
подпруга;
гель или меховушка на вальтрап;
бинты.

Внимание! Опытные наездники могут ездить верхом и без седла, но для новичка это может быть опасно. Катание на неосёдланной лошади требует хорошей подготовки.

Как совершать повороты?

Опытные наездники управляют лошадью с помощью лёгких движений своего тела. Новичку сначала предстоит освоить азы этой науки. Повод - главный инструмент, при помощи которого человек даёт животному нужные команды. С его помощью можно останавливать скакуна и менять траекторию движения.

Создавая натяжение поводьев, наездник добивается замедления хода или поворачивает. Чтобы развернуть лошадь влево на ходу, всадник слегка натягивает повод с левой стороны, а с правой - ослабляет. При этом правая нога прижимается к корпусу животного за подпругой, как бы подталкивая его в нужном направлении. Те же самые действия применяют при повороте направо, только в зеркальном отражении.

Внимание! Во время выполнения поворота туловище удерживают прямо. Смещение центра тяжести может привести к выпадению из седла.

В каком возрасте можно научиться ездить верхом?

Научиться кататься верхом может каждый желающий, независимо от возраста. Дети быстрее осваивают навыки езды на лошади, как показывает практика. Начинать заниматься ребёнку можно с 5-6 лет. Для взрослых нет ограничений по возрасту. Даже пожилые люди могут попробовать себя в любительском спорте. Катание верхом благотворно скажется на психологическом и физическом состоянии.

Особенности занятий для детей и женщин

Хотя конный спорт не имеет ограничения во взрослом возрасте, конечно, лучше всего профессиональной верховой ездой заниматься с детства. Детей учат первым азам верхом на пони, после чего их пересаживают на обычного скакуна. Детям до 12 лет можно верхом на пони участвовать в различных соревнованиях и уже к более взрослому возрасту полностью овладеть основами верховой езды.

Что касается обучения женщин, то здесь никаких ограничений нет по сравнению с мужчинами. Доказательством этого является то, что в конном спорте как раз больше представительниц прекрасного пола. Если же говориться дамская верховая езда, то имеется в виду, что женщина ездить верхом в специальном дамском седле. Оно не используется в традиционном конном спорте, но является все более популярным на различных конных шоу.

Извините, в настоящее время нет доступных опросов.

Как остановиться и сойти с лошади?

Потянув за поводья с силой, человек причиняет боль коню. Чтобы остановиться, необязательно прибегать к такому приёму. Следуйте инструкции:

удерживая поводья в руках, отклоните корпус назад, сместив центр тяжести;
сожмите лошадь бёдрами;
слегка потяните поводья на себя, давая понять животному, что нужно остановиться.

Спуститься с коня просто - извлеките правую ногу из стремени, перекиньте её, удерживаясь за гриву на холке, опуститесь на землю, после чего освободите левую ногу.

Как спуститься с коня

Польза верховой езды

Верховая езда для детей и взрослых - это не только очень интересно, но и огромная польза. Во время контакта с лошадью расслабляется нервная система, происходит тонус мышц, работают все части тела, а особенно позвоночник и ноги. Взрослым езда на лошади полезна, если человек испытает постоянный стресс, наблюдается общее угнетение и склонность к депрессии.

В мире уже много лет успешно практикуется иппотерапия, с помощью которой верхом на лошади лечат самые разнообразные отклонения в развитии детей, дефекты и заболевания нервной системы. Иппотерапия приносит пользу не только детям, но и взрослым. Более подробно о пользе и вреде этого направлении смотрите на видео.

Безопасное падение

Во время езды верхом животное может повести себя неестественно, понести или взбрыкнуть. Случается, что конь спотыкается и падает вместе со всадником. В такой ситуации нельзя паниковать. Если падение неизбежно, нужно постараться расслабиться и упасть набок, после чего сразу перекатиться в противоположную от скакуна сторону. Это поможет избежать удара копытами.

Внимание! После падения важно убедиться, что нет серьёзных травм. После нужно осмотреть лошадь.

Первый этап обучения - знакомство с животным

Скакуны, содержащиеся в конных клубах, не склонны проявлять агрессию, они лояльны к новым наездникам. Если же учиться кататься верхом предстоит на коне, который принадлежит знакомому человеку, важно, чтобы владелец скакуна присутствовал на первых занятиях. Расположить к себе животное можно, приласкав его, погладив по шее. Разговаривать со скакуном нужно приятным голосом.

Внимание! Если у коня развёрнуты назад уши, значит, он напряжён. Нельзя седлать лошадь, пока она не расслабится, а степень её доверия к незнакомцу не возрастёт.

Подружиться с животным поможет лакомство. Предложите скакуну морковь, кусочек дыни, хлеб или немного специального корма, если разрешит инструктор.

Польза верховой езды

Катание на лошади полезно людям любого возраста. Врачи рекомендуют конные прогулки тем, кто страдает заболеваниями дыхательной и нервной системы, а также людям, перенесшим инфаркт. Рассмотрим, как воздействует на организм верховая езда:

приводит в тонус все группы мышц;
улучшает осанку;
тренирует вестибулярный аппарат;
улучшает кровообращение;
снимает стресс и напряжение, избавляет от депрессии;
развивает уверенность в себе.

Внимание! Противопоказано заниматься верховой ездой при обострении хронических заболеваний, при аллергии на перхоть лошадей, астме. Дети до 14 лет должны принести инструктору справку от педиатра о том, что состояние здоровья позволяет заниматься конным спортом.

Тренировки третьего этапа

Тренировки третьего этапа - Переходим к новой системе блиц-накачки, - сказал Флинн. - Суперсовременная штука. По ней работают все большие парни.- Буду делать подъемы на бицепс? - с надеждой спросил парень.- Пока нет, - отозвался Флиин. - Надо васкуляризировать

1.2.3.4 Мощность работы.

1.2.3.4 Мощность работы. До 1994 года правилами соревнований по полиатлону было предусмотрено подтягивание без учета времени. Тогда результат спортсмена определялся по количеству технически правильно выполненных подъёмов туловища, которые он был в состоянии выполнить,

Типичные ошибки при езде верхом

Неопытные наездники нередко допускают ошибки, обучаясь верховой езде. Самыми распространёнными являются:

Страх и напряжение. Катание на лошади - приятный процесс. Нужно расслабиться и успокоиться, ведь если животное почувствует неуверенность всадника, оно может понести галопом.
Езда без экипировки и снаряжения. Катание верхом без шлема недопустимо, это может стоить жизни неопытному наезднику.
Наматывание поводьев на кисти рук. Это очень опасно - если лошадь внезапно понесёт, можно сломать руки, а выпав из седла, повиснуть и попасть под копыта.

Правильная экипировка

Занятия верховой ездой для детей и взрослых должны осуществляться в специальной одежде. Это никак не обычные спортивные штаны и кроссовки, и уж тем более не джинсы с футболкой. Важно помнить, что верховая езда требует от человека много усилий, движений, важно защититься от всевозможных травм. Падение с лошади неизбежно при обучении, при этом не важно, новичок вы и занимаетесь только первый раз или уже опытный всадник. Поэтому на вас всегда должна быть специальная одежда.

Для начинающих достаточно будет иметь один комплект одежды, а именно: специальные плотные брюки - бриджи, удобные ботинки и краги (вместо сапогов), защитный шлем, перчатки, рубашка или футболка на лето из натуральных тканей. Некоторые клубы для новичков предоставляют незаменимые элементы экипировки, например, шлем. Но если вы собираетесь заниматься конным спортом, то вам понадобится иметь все свои, плюс еще набор одежды для соревнований. В разных дисциплинах конного спорта экипировка всадника отличается.

Читайте также: