Как собака влияет на человека - польза иметь собаку

Обновлено: 14.05.2024

Многочисленные исследования привели к выводу, что домашние собаки выступают социальным катализатором - они косвенно облегчают межличностное взаимодействие людей.

Наша гостья Марта Наша гостья Марта

Вспомните: насколько легче заговорить с совершенно посторонним человеком, если он (или вы) прогуливается с псом? Тяжело сделать даже искренний комплимент даме - могут заподозрить в тысяче грехов, зато восхищение или шутка, адресованные животному, редко вызывают негатив.

Ученые также подметили, что:

семьи, владеющие собаками, больше времени проводят вместе;
86,5% пар считают, что забота о питомце укрепила их брак и улучшила отношения с партнером;
дети, выросшие вместе с животными, куда серьезней относятся к дружбе;
«тусовки» собаководов и кинологов - одни из наиболее прочных товарищеских групп по интересам.

Снижают уровень холестерина

Невероятно, но факт: владельцы собак имеют более низкий уровень холестерина, что может быть связано с их высокой физической активностью и ежедневным пребыванием на свежем воздухе, независимо от погодных условий, своего желания и настроения.

Ментальное расстройство и «онтологическая безопасность»

Фото с сайта petcentral.ph

Психическое заболевание очень часто связано с нарушением так называемой «онтологической безопасности». Этот термин отражает одно из фундаментальных условий жизнедеятельности, а именно, непрерывность повседневных взаимодействий, которое и формирует необходимое для обыденной жизни чувство защищенности.

Что тут первично, а что вторично, заболевание или нарушение чувства защищенности - это отдельный вопрос, в который мы сейчас не будем углубляться. Для нас интересно то, что по данным исследования британских ученых из университетов Манчестера и Саутхэмптона, домашние животные помогают человеку с ментальным расстройством испытать глубокое чувство онтологической безопасности, что сильно облегчает течение таких болезней, как депрессия, шизофрения, биполярное расстройство и посттравматический стрессовый синдром.

Это далеко не единственное исследование на данную тему. Доктор Хелен Брукс из Ливерпульского университета (Великобритания) и ее коллеги изучили более 8000 научных статей, посвященных влиянию домашних питомцев на ментальное здоровье, и отобрали из них 17 наиболее крепких работ.

В своем обзоре ученые описывают влияние кошек, собак, хомячков, зябликов и даже рыбок на эмоциональное состояние пациентов с различными психическими расстройствами, а также на тревожность и депрессии, вызванные физическими заболеваниями (например, СПИДом).

Ученые отмечают значительное положительное влияние домашних животных, особенно собак, на состояние больных. Более того, они предлагают включать приобретение домашнего питомца в план лечения пациента с ментальным заболеванием.

Обзор включает трогательные истории отдельных пациентов.

Памела, молодая женщина, страдающая приступами тревожности, рассказала о том, как ее собака Брут улавливает это состояние, даже когда приступ начинается глубокой ночью, подбегает к ней, ложится рядом и начинает лизать ее лицо. Тревожность сразу же теряет свою остроту и постепенно проходит.

А вот интересная статья о том, как домашние питомцы помогли обитателям дома престарелых преодолеть депрессию. «Как две собаки, четыре кошки и сотня попугаев изменили жизнь целого дома престарелых. Фрагмент книги Атула Гаванде «Все мы смертны»»

1. Могут облегчить депрессию и поднять настроение

Организации в Великобритании, такие как Dogs for Depression, говорят, что собаки могут помочь с общим психическим здоровьем и, в частности, депрессией, несколькими способами. Преимущества включают в себя обеспечение товарищеских отношений, воспитании чувства ответственности, что, в свою очередь, приводит к ощущению цели, ощущению удовлетворения и безопасности, а также приносит пользу для здоровья от регулярных упражнений.

В финале - бонус!

Исследование ученых из Университета Индианы (Блумингтон, США), в котором приняли участие 7000 человек, установило, что даже просмотр видео с котиками в интернете способствует улучшению эмоционального и физического состояния человека.

после просмотра такого видео они чувствовали прилив энергии и позитивный эмоциональный настрой;
у них снижался уровень тревоги, печали, депрессии;
участники исследования часто смотрели видеоролики с котиками в то время, когда им нужно было работать или заниматься учебой, но удовольствие от просмотра было гораздо сильнее, чем чувство вины от прокрастинации.

Итак, пока ученые ищут хитрые способы победить упрямые болезни, мы с вами можем применить старую и проверенную, и в то же время инновационную стратегию - завести домашнего питомца.

А для ленивых есть видео с кавайными котиками, а также котокафе.

Источники:

Следят за здоровьем хозяина

Специально обученные собаки помогают больным диабетом. Дело в том, что при снижении сахара у пациента меняется запах изо рта. Животных тренируют, чтобы в таких случаях они трогали лапой хозяина, давая знать о проблеме. Более того, псы способны будить хозяина, звать на помощь, приносить лекарства и телефон в случае экстренных ситуаций [20].

В России много лет существуют организации, которые воспитывают и тестируют собак-терапевтов, однако официального статуса направление пока не имеет. Из официальных документов пока что существует государственный стандарт по воспитанию животных, однако он имеет, скорее, рекомендательный характер [21].

Помогают врачам

Острый нюх собак широко используется не только в поисковых и полицейских работах. Нередки случаи, когда собаки буквально спасали жизнь своим хозяевам, обращая внимания на изменения в их организме. В наши дни в США, Австралии, Великобритании, Финляндии и других странах успешно проводятся программы по подготовке собак медицинской детекции. Животные уже выявляют некоторые виды онкозаболеваний, причем с высокой эффективностью. Это может позволить быстрее и дешевле проводить диагностику [14], [15], [16].

Летом 2020 года немецкие ученые опубликовали исследование о том, как собаки могут определить наличие вируса COVID-19 в организме человека [17], [18]. Однако на практике собак с этой целью тренируют и даже используют и за пределами Германии, в том числе в Финляндии, США, Италии, Великобритании, ОАЭ и других странах.

Кадр из фильма «Невероятный мир глазами Энцо»

Собаки помогают от гипертонии

В ходе проведенных исследований было выявлено, что забота о собаках и их поглаживание снижает артериальное давление.

Мало того, было отмечено, что в ряде случаев давление у пациентов с гипертонией, имеющих собак, нормализовалось без приема антигипертензивных препаратов.

Факт № 7: У владельцев собак качественнее сон

Результаты исследования показывают, что 41 % владельцев собак, которые позволяют своему любимчику отдыхать вместе с ними в одной кровати, спят дольше и спокойнее. Опрошенные заявили, что спят лучше из-за чувства умиротворения и спокойствия, которое дают им их питомцы.

3. Ежедневные упражнения

Пребывание на открытом воздухе само по себе неоднократно улучшает психическое и физическое здоровье, что является большим дополнительным преимуществом владения собакой.

Качество сна

Не торопитесь выгонять своего четвероногого друга из спальни: наука говорит о том, что он может положительно повлиять на качество вашего сна. Об этом свидетельствуют несколько британских исследований и работа 2015 года Центра медицины сна при клинике Майо (Рочестер, США).

В британских исследованиях хорошему сну способствовали кошки, в американском - собаки.

Участниками американского исследования стали 40 человек (средний возраст - 44 года), по большинству - женщины, что неудивительно, потому что именно дамы имеют тенденцию горячо привязываться к своим питомцам.

Ученые замеряли «эффективность сна» специальными датчиками движения. Они установили, что она была выше, когда собака спала в одной комнате, но не в одной постели с хозяином или хозяйкой.

А вот в этом исследовании того же Центра получены следующие результаты: из 150 участников 20% сообщили о том, что домашние питомцы мешают их сну, а 41% уверены, что присутствие их в спальне, наоборот, улучшает его качество.

Снижают риск инсульта и инфаркта

Владельцы собак (особенно одинокие) меньше подвержены риску развития инсульта и инфаркта, поскольку братья наши меньшие способствуют улучшению показателей вариабельности сердечного ритма, определяющей функционирование миокарда.

Но и это еще не все! Оказывается, владельцы собак, которые перенесли сердечный приступ, быстрее восстанавливаются и чаще выживают по сравнению с теми, кто лишен радости общения с четвероногим другом.

Факт № 6: Владельцам собак легче переносить боль

По словам доктора Джеффа Берджесса из «Центра боли» при Университете в Вашингтоне, собаки помогают людям расслабиться и переключить внимание на себя, поднимая настроение и притупляя болевые ощущения (например при артрите). Также они помогают снизить боль через тактильные ощущения.

Собаки снимают стресс

Жизнь полна стрессоров и списков дел, которые никогда не заканчиваются. Недавние исследования показывают психологическую пользу прихода на работу пушистого друга, и все большее число компаний предлагают благоприятную для собак среду, чтобы снизить стресс среди сотрудников.

Собаки учат нас внимательности

Факт № 4: У владельцев собак более низкий уровень холестерина

Исследования показывают, что владельцы собак имеют более низкий уровень холестерина. Объяснение этому феномену еще не найдено, но, возможно, это связано с большей физической активностью владельцев животных.

Факт № 2: Владельцы собак более счастливы

Собаки делают своих хозяев счастливыми, так как они вызывают выброс гормонов счастья — эндорфинов, дофамина, серотонина, окситоцина. Все они являются природными антидепрессантами. В 2002 году британские ученые провели детальный опрос владельцев домашних животных и выяснили, что большинство из них чувствует себя счастливыми (75 %). Также опрошенные сказали, что общение с питомцами уменьшает чувство одиночества.

Факт № 10: Владельцы собак более общительны

Исследование показало, что владельцы собак более склонны завязывать разговор с другими. Также эти люди быстрее знакомятся со своими соседями. А 40 % опрошенных сообщили о получении какой-либо помощи или поддержки от тех, с кем они познакомились благодаря своему питомцу.

Собака - это не только преданный друг, но и домашний лекарь, благоприятно воздействующий на физическое и психическое здоровье человека.

О том, как собаки влияют на здоровье своего хозяина, и поговорим далее.

2. Уменьшают изоляцию

Для большинства пород собак крайне важно иметь от одного до двух часов упражнений в день. Это означает, что обычно отстраненные люди увеличивают взаимодействие с сообществом. Статистически доказано, что к людям с собаками чаще обращаются незнакомцы, просящие погладить собаку или задать вопросы. Также очень легко завязать разговор с другими владельцами собак, потому что говорить о собаках легко.

Факт № 8: У владельцев собак снижен риск развития аллергии

Около 50 млн американцев страдают аллергией, а шерсть домашних животных является одним из самых распространенных аллергенов. Кажется немного странным, но домашние животные на самом деле могут снизить риск развития аллергии. Результаты одного из исследований, опубликованного Medical News Today в 2015 году, говорят, что взаимодействие животных и детей в раннем возрасте укрепляет иммунную систему, что в дальнейшем повышает устойчивость к аллергенам.

5. Безопасность и привязанность помогают в восстановлении после травмы

Из-за сочувствия и безусловной любви, которую собаки предоставляют своим владельцам, отношения, которые они строят со своими владельцами, имеют тенденцию быть устойчивыми и бесконфликтными, что очень полезно для людей, страдающих психическими отклонениями.

А какой домашний любимец живет у вас? Делитесь в комментариях!

Думаем, ни для кого не секрет, что домашние животные благотворно влияют на здоровье своих владельцев. Особенно преуспели в этом собаки, ведь, по мнению ученых, общение с ними продлевает человеку жизнь на 2 года.

А доказательств того, что другие домашние животные, например кошки, лучше влияют на здоровье людей, не существует. Так, по крайней мере, заявил кардиолог и профессор медицины Гарвардской медицинской школы Томас Ли.
Мы расскажем о 10 научно доказанных фактах влияния собаки на здоровье своего хозяина. А чтобы продлить читателям жизнь пусть не на 2 года, а хоть на несколько минут, мы разбавили статью смешными гифками с песиками.

Собаки против аллергии

Но ведь шерсть животных - один из самых распространенных видов аллергенов, возразите Вы? Да, это так.

Но! Именно взаимодействие в раннем возрасте с животными, в частности с собаками, способствует снижению риска развития аллергии, причем не только на шерсть, но и на другие аллергены, которые собаки приносят в дом на своих лапах.

Таким образом, можно говорить о том, что контакт детей с собаками укрепляет иммунитет, что в свою очередь повышает устойчивость к аллергенам.

Повышают настроение

Исследования показывают, что взаимодействие между хозяином и собакой положительно сказывается на психологическом самочувствии. Гормон удовлетворения окситоцин может повыситься, даже если просто погладить животное. Причем вырабатываться он будет как у человека, так и у его четвероногого товарища. Именно это свойство взяли на вооружение психотерапевты, которые используют собак для налаживания отношений между своими подопечными и пациентами. В результате удовольствие от терапии получают и люди, и животные [3].

Улучшают сон

И вновь обратимся к исследованиям, по результатам которых те хозяева, которые разрешают своим питомцам спать с ними в одной кровати, имеют более глубокий, спокойный и продолжительный сон.

Дело в том, что собака, спящая рядом, дарит ощущение безопасности, умиротворения и спокойствия. К тому же собачья шерсть обладает выраженным согревающим эффектом, что особенно актуально в холодное время года.

Как выбрать собаку-лекаря?

Перед теми, кто хочет завести собаку-друга и одновременно собаку-лекаря, возникает дилемма: собаку какой породы выбрать?

Специалисты говорят о том, что порода собаки кардинально не влияет на эффективность проводимой терапии. Но при этом выделяют определенные породы собак, которые могут принести больше пользы при определенных патологических состояниях.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата рекомендуется завести овчарку: немецкую, восточноевропейскую или среднеазиатскую.

При болезнях сердца, гипертонии, аллергии и бронхиальной астме отдайте предпочтение китайской хохлатой. Собака этой породы считается "семейным доктором".

Еще одна порода, которая может стать лекарем для всей семьи, это дружелюбный, преданный и доверчивый лабрадор.

Эмоциональным людям с взрывным характером и перепадами настроения поможет успокоить нрав и расслабиться собака породы шарпей, обладающая мощным биополем.

Лучшие педиатры и няньки для детей - сенбернары, ньюфаундленды, колли, эрдельтерьер, ризеншнауцеры, боксеры, терьеры, а также спаниели, причем последние отлично подружатся с активными детьми, поскольку сами любят побегать и поиграть.

Если Вы готовы взять на себя ответственность за живое существо - заведите собаку, бескорыстная любовь и преданность которой обязательно вернет Вам веру в будущее, поднимет настроение и подарит массу положительных эмоций.

By Woofy Last updated Июн 1, 2021 0

Но согласно исследованиям, собаки могут быть гораздо больше, чем просто доверчивым другом. Доказательства, подтверждающие физические преимущества жизни с собакой-компаньоном, хорошо задокументированы и варьируются от улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и повышения физической активности до снижения уровня холестерина и артериального давления.

Нет никаких сомнений в том, что мои собаки заставляют меня гулять и ходить пешком больше, чем я бы в противном случае делал, даже в те дни, когда я предпочитаю бездельничать в пижаме или пить кофе и читать. Но помимо физических упражнений, собаки добавляют гораздо больше в нашу повседневную жизнь, и наука набирает обороты.

В дополнение к положительной стороне иметь собаку, новые исследования показывают множество способов, с помощью которых собаки могут обеспечить поддержку и чувство спокойствия при наших повседневных эмоциональных и психологических стрессах, а также травмирующих событиях.

5. Исцеляя душу

Ученые давно сошлись во мнении, что общение с собакой - это мощный и почти безотказный инструмент снятия стресса и напряжения.

На базе таких выводов психологи развили целое направление - канистерапию. Кинологи со специально обученными собаками-терапевтами берутся за самые сложные и почти невыполнимые задачи.

для поддержки жертв насилия - в некоторых случаях они могли дать показания в суде, только продолжая гладить собаку;
для обучения детей с нарушениями речи - перед псом не стыдно, что ты заикаешься при чтении вслух, и постепенно этот дефект исчезает;
для адаптации военных, побывавших в горячих точках - чтобы вернуть человека в «гражданский» мир и не допустить нервного срыва или суицидальных мыслей.

Пока мы готовили этот список, поразились - насколько обширно влияние собак на людей. А как собака меняет вашу жизнь? Расскажите об этом в комментариях.

Собак уже давно называют «лучшим другом человека», но вы когда-нибудь задумывались, что ваш пушистый приятель на самом деле положительно влияет на ваше душевное состояние?

Мопс возле камина Мопс возле камина

Все больше исследований доказывают, что регулярный контакт или владение собакой может быть очень полезным для вашего психического, а также физического здоровья. Неудивительно, что в больницах и домах престарелых используются собаки, способствующие повышению настроения, снятию напряжения и даже естественному снижению боли, испытываемой людьми.

Вот пять причин, почему собака поможет вам чувствовать себя хорошо умственно и физически

Собаки против стресса и депрессии

Ухаживая за собакой, Вы тем самым:

повышаете уровень гормонов счастья и удовольствия - эндорфинов, окситоцина, дофамина, серотонина, которые по праву считаются природными антидепрессантами;
снижаете выработку кортизола - гормона стресса;
отвлекаетесь от проблем и мыслей об одиночестве, ведь необходимость заботиться о живом существе, которое целиком и полностью зависит от Вас, не позволит Вам сложить руки, предаться унынию, апатии и депрессивному настрою.

Интересный факт! Пациенты с диагностированными психическими расстройствами и их лечащие врачи говорят о том, что именно общение с собаками помогает упорядочить мысли, стабилизировать эмоциональный фон, уменьшить чувство тревоги и беспричинного беспокойства.

Собаки приносят утешение

Шведские ученые установили, что владельцы собак на 23% реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто не решается завести пса. Ветеринар и эпидемиолог профессор Туве Фолл, возглавлявшая исследование, рассказала, что в течение 12 лет специалисты сравнивали максимальное количество факторов в жизни 3,4 млн человек в возрасте 40–80 лет. Ранее ученые отмечали зависимость между низким уровнем сердечных болезней и наличием у человека собаки, но не могли доказать. До исследования Туве Фолл можно было бы предположить, что псы, кошки и золотые рыбки одинаково влияют на самочувствие хозяев. Шведские специалисты подтвердили: собака помогает человеку вести здоровый образ жизни и сохранять хорошее настроение. Туве Фолл надеется, что исследование поможет людям осознать, насколько важны и полезны собаки.

Причина первая: чтобы быть активным

Собака — непоседливый питомец, которому больше других домашних животных нужны прогулки и игры. Поэтому владелец собаки вынужден быть физически активным каждый день в любую погоду. По словам профессора Фолл, со своей собакой, немецким короткошерстным пойнтером, она каждый день пробегала 10 км. Постоянное движение и нагрузка помогают нам сохранить физическое и умственное здоровье. Американская кардиологическая ассоциация отмечает, что среди владельцев собак на 54% больше тех, кто проявляет рекомендованное врачами количество активности (два с половиной часа в день), чем среди тех, у кого нет такого питомца.

Причина вторая: чтобы продлить жизнь

У собачников снижается уровень триглицеридов (разновидность жиров) и холестерола в крови, нормализуется давление. Владельцы собак лучше восстанавливаются после инфарктов, в том числе уменьшается риск смерти в течение года после приступа по сравнению с теми, у кого нет питомцев.

Кроме того, врачи отмечают, что одинокие люди, попавшие в больницу, гораздо быстрее выздоравливают, если дома их ждет любимая собака.

Причина четвертая: чтобы дети росли здоровыми

Иногда родители малышей отказываются от собак из-за того, что от них много грязи и беспорядка. Однако собачья шерсть в доме снижает у детей риск развития астмы, аллергии на животных и появления экземы. Как отмечает доктор Толли Эпштейн из Университета Цинциннати (США), ребенок с выявленной аллергией на собак в четыре раза реже страдает от экземы, если в доме есть пес. Кроме того, в семье собаководов дети меньше простужаются или болеют вирусными инфекциями. Собака в доме помогает малышу научиться нести ответственность за другое живое существо. Забота о питомце учит быть внимательнее и добрее по отношению к животным и людям.

Причина пятая: чтобы завести друзей

«Приюты для бездомных животных опустели». В этом году с такими заявлениями часто выступали работники подобных заведений в США и Европе. Всему виной коронавирус и локдаун, когда в ситуации стресса люди почувствовали максимальную необходимость в психологическом комфорте.

При этом самыми полезными животными в такой ситуации оказались именно собаки. Научно доказано: наши самые древние друзья, которых человек приручил еще 15 тысяч лет назад, улучшают не только психологическое, но и физическое состояние человека.

Текст проверила Оксана Дубинина, соучредитель фонда содействия гармонизации отношений животных и общества «Не просто собаки», руководитель программы «ПовоДОГ» фонда поддержки социальных инноваций «Вольное Дело»

Согласно данным американской кардиологической ассоциации, владельцы собак живут дольше, чем владельцы других домашних животных [1]. Овчарки и дворняги, терьеры и бульдоги незаметно улучшают качество жизни своих владельцев. Вот что они для нас делают.

Аллергия и астма

Наверняка вы слышали об аллергии на перхоть, содержащуюся в шерсти кошек и собак.

Но, как это ни удивительно, наличие животных дома на раннем этапе жизни ребенка снижает риск развития аллергии и астмы в последующие годы.

К настоящему времени накопилось огромное количество данных, свидетельствующих в пользу того, что сдвиги в микробиоме (генном составе всех микроорганизмов, населяющих организм человека) связаны с ростом случаев аутоиммунных заболеваний в целом и астмы в частности. Это подтверждает американское исследование, опубликованное в 2016 году.

Ученые изучили состав кишечной микрофлоры 130 месячных младенцев, а затем обследовали их здоровье в возрасте двух и четырех лет. Прослеживалась явная связь между составом микрофлоры у малышей и последующим риском астмы.

Когда же исследователи изучили социально-экономические факторы, влияющие на заболевание, они установили, что риск астмы у ребенка снижается при наличии в доме собаки.

«Стиль жизни изменился самым драматическим образом за последние десятилетия, - говорит профессор Сьюзан Линч, ведущий автор исследования, - Мы значительно сократили наше соприкосновение с микробами окружающей среды. Присутствие собаки может вернуть внешнюю среду в дом, и это один из способов расширить состав микробов для ребенка в начале его жизни».

Кстати, собака в этом отношении не уникальна. Вот, например, более раннее исследование Национального института здоровья США, которое говорит о том, что для ребенка до года соседство с кошкой также снижает вероятность развития различных видов аллергии.

Помогают больше двигаться

Согласно данным ВОЗ, сидячий образ жизни — причина многих неизлечимых заболеваний, которые значительно ухудшают качество нашего существования. Любая умеренная физическая активность от 150 до 300 минут в неделю может помочь предотвратить развитие диабета и нормализовать кровяное давление [2].

Ежедневные прогулки с собакой обеспечивают системность нагрузок. В идеале стоит прибавить к обычной прогулке быструю ходьбу, бег и активные игры.

Помогают людям с особыми потребностями

Собак используют при работе с детьми, у которых диагностирована задержка развития, обнаружены расстройства аутического спектра, существуют проблемы со слухом или у которых есть необходимость передвигаться на коляске. У многих из них после общения с животными развивается моторика, лучше проходит социализация, быстрее идут учебные процессы.

Кинологические ассоциации по всему миру сотрудничают с центрами по борьбе с деменцией. Такие псы помогают пожилым пациентам организовать свой день, будят их, напоминают о том, что нужно принять лекарства, а если хозяин ведет себя странно, они зовут на помощь других членов семьи [19].

Кости, сухожилия, мышцы

Но и это еще не все.

Нет сомнений в том, что для хозяина кошки ее мурлыканье - это одна из самых милых сердцу мелодий, приносящих покой и умиротворение. Но если «поверить алгеброй гармонию», то обнаруживаются удивительные вещи.

Некоторые эксперты считают, что эти вибрации в целом полезны для костей, мышц и сухожилий, и, весьма вероятно, со временем увидят свет научные исследования, обосновывающие этот эффект.

Успокаивают

А еще поддерживают способность концентрироваться, в том числе у людей с диагностированным синдромом дефицита внимания. В частности, гиперактивные дети с большим энтузиазмом будут читать книгу своей собаке, чем, например, любимой игрушке. [7]

Кадр из фильма «Марли и я»

Выстраивают режим дня

Собакам необходимо соблюдать ежедневные ритуалы, также как и людям. Предсказуемость дает нам ощущение контроля над собственной жизнью и чувство удовлетворения. Обычно животные сами подстраиваются под распорядок дня хозяина. Собаки хорошо определят время, и, если режим устоялся, а хозяин его нарушает, они будут подходить к нему в то время, когда пора есть. Впрочем, и сам человек может использовать собачьи активности как основу для своего распорядка. Например, завтракать и ужинать в одно и то же время после прогулок. Нерегулярное питание нередко приводит к проблемам с пищеварением, а налаженный режим пойдет организму на пользу [11].

Кадр из фильма «Собачья жизнь»

Факт № 5: Владельцам собак проще похудеть

Только 20 % населения планеты тратят на физические тренировки рекомендуемые 30 минут в день. Следовательно, этот малоподвижный образ жизни способствует ожирению, сердечным заболеваниям и диабету. Было проведено целое исследование, которое доказало очевидное: владельцы собак увеличивают свою физическую активность, ведь им приходится гулять с ними и играть.

Поддерживают людей с ПТСР

Четвероногие терапевты помогают людям, которые страдают от посттравматического расстройства. Этот диагноз связан с разного рода тревожными состояниями, паническими атаками, которые помогает преодолеть натренированный пес. Например, если человеку страшно выйти на улицу, зверь может первым проверить, насколько безопасна обстановка и дать владельцу сигнал, что все в порядке. Исследования показывают, что у 84% владельцев специально обученных животных улучшалось психологическое самочувствие, а также пропадали некоторые симптомы, 40% пациентов смогли снизить дозы лекарственных препаратов [8], [9].

В США при ассоциациях ветеранов существуют кинологические центры, которые воспитывают собак для психологической реабилитации солдат, вернувшихся с войны [10].

Собаки проявляют сочувствие

Когда Бенджамин Степп, ветеран войны в Ираке, испытывает боль и начинает волноваться, Арли, его служебная собака, пытается отвлечь его, сначала кладя лапу ему на ногу. Если мистер Степп не ответит, Арли положит голову ему на колени. А если это не сработает, она встанет и положит лапы ему на плечи.

2. Оберегая самых маленьких

Присутствие собаки в доме, где недавно появился младенец, благотворно влияет на его иммунитет и здоровье в дальнейшем. Разумеется, речь идет о чистых, здоровых и воспитанных животных.

Научно подтверждено, что:

регулярный контакт в раннем возрасте с несколькими собаками снижает риск развития аллергии и астмы практически до нуля;
малыши, в семьях которых проживал как минимум один пес, оказались менее подвержены риску развития диабета 1-ого типа;
взаимодействие с собакой в первые три года жизни также снижает вероятность развития шизофрении, даже если в предках ребенка были психически больные люди.

Снижают стресс

Согласно исследованиям Университета штата Вашингтон, достаточно хотя бы десять минут поиграть с животным, и уровень кортизола в крови опустится [4]. За счет этого улучшается самочувствие не только у здоровых людей, но и у склонных к депрессивным и тревожным расстройствам. Итальянские психиатры отмечают, что многим таким пациентам собаки помогли пережить локдаун. [5]

Согласно немецким ученым, самооценка у владельцев собак выше, чем у тех, кто живет с другими животными или без них. Возможно, это связано с тем, что обычный пес порой способен обеспечить лучшую эмоциональную поддержку, чем друг или родственник. Условный корги будет любить вас за то, какой вы есть, а не за то, каким вы могли бы стать и хотите казаться. Плюс ко всему собаки расширяют социальный круг. Мы чувствуем себя причастными к комьюнити других собачников, с которыми как минимум здороваемся на улице или заводим дружбу [6].

Факт № 1: У владельцев собак реже бывает гипертония

Ученые из Государственного университета Нью-Йорка в Буффало провели исследование и выяснили, что забота о собаках снижает артериальное давление, а также уровень стресса. Стоит отметить, что наблюдаемые пациенты не принимали своих лекарств. И оказалось, что давление нормализуется даже при простом поглаживании собаки.

Для улучшения социальной жизни

Гуляя со своей собакой в парке, Вы обязательно заведете новые знакомства среди собачников.

Доказано, что владельцы собак более общительны и открыты, особенно с людьми, которые разделяют их любовь к животным. Они быстрее устанавливают контакт с соседями и окружающими людьми.

И вообще собачники - это отдельная категория людей, которые помогают друг другу в любых ситуациях. Поэтому можно смело утверждать, что собаки разрушают социальные барьеры и помогают найти единомышленников, а нередко и настоящих друзей.

Способствуют похудению

Дважды в день выгуливая собаку, играя с ней, а особенно совершая совместную утреннюю и вечернюю пробежки, Вы тем самым можете отчасти заменить тренировку в спортзале.

В сочетании с правильным питанием такая физическая активность приведет к тому, что медленно, но уверенно Вы будете терять лишние килограммы.

Факт № 9: У владельцев собак улучшается психическое здоровье

По некоторым данным, психические заболевания затрагивают примерно 20 % взрослых в США, причем депрессия, биполярное расстройство и шизофрения являются наиболее распространенными. Несмотря на то что домашние животные не могут вылечить психическое заболевание, исследования показывают, что они могут помочь облегчить состояние. Так, 60 % пациентов, у которых было диагностировано тяжелое психическое расстройство, заявили, что их питомец помогает им управлять эмоциями, уменьшает депрессию и чувство беспокойства.

Комментарий эксперта

Оксана Дубинина, соучредитель фонда содействия гармонизации отношений животных и общества «Не просто собаки», руководитель программы «ПовоДОГ» фонда поддержки социальных инноваций «Вольное Дело»

Канистерапия — понятие очень широкое, лучше всего структурирована данная деятельность в международных организациях в странах, где есть стандарты, регламенты и большой опыт работы в этом направлении. В мире есть огромное количество проектов с участием собак, которые можно отнести к понятию «канистерапия». Для каждой задачи выбираются собаки с нужными талантами. Не всегда человека, на кого обращены действия собаки, можно назвать пациентом. Я для себя классифицирую собак так: «для медицинской помощи», «для реабилитации», «для эмоциональной поддержки».

На роль медицинских помощников специалисты выращивают специальные линии собак или отбирают наиболее человеко-ориентированных животных, которые проходят длительное обучение и сдают тесты. Кинологи тестируют реакции животных на громкие звуки, на боль, проверяют их взаимодействие с людьми на колясках или пациентами с нарушениями координации. Также собаки должны быть обучены всем командам из раздела базового послушания. У них должна быть отличная социализация, минимум страхов, устойчивая психика, профессиональная подготовка и еще много качеств, которые требуются для разных направлений работы.

У животных есть разные специализации, например, помощник для людей с физическими ограничениями, для глухих и слабослышащих людей, для детей с расстройствами аутистического спектра и так далее.

Помимо этого существуют собаки для реабилитации, в этом направлении мне нравится проект Animal Assisted Play Therapy (AAPT), а еще собаки эмоциональной поддержки. Такой проект этой весной запустили в аэропорту Красноярска фонд поддержки социальных инноваций «Вольное Дело» и приюты для собак «ПовоДОГ».

Традиционно в канистерапии использовались лабрадоры и ретриверы, но после массы научных исследований стало понятно, что возможности собак огромны, и если мы найдем правильные методы обучения, то сможем серьезно расширить спектр «профессий» лучших друзей человека. Также понятно, что каждой породной и беспородной собаке можно найти занятие, исходя из ее таланта. Например, в медицинской детекции в основном применяются беспородные собаки.

Если мы говорим о собаке для семьи, то очень важно выбрать профессионального заводчика, прочитать описание породы или послушать, что рассказывают специалисты приюта, и подобрать собаку под свой темперамент и образ жизни. Если собаку возьмет тревожный человек, то велика вероятность, что она станет тревожной, какой бы породы она ни была, и наоборот, спокойный хозяин передаст уверенность своему псу. Собаки считывают язык тела и поведение проводника и подстраиваются к нему. Не берите хаски, если вы не готовы активно гулять четыре часа в день, не берите щенка, если вы работаете в офисе с утра до ночи, вы просто сделаете несчастным себя и собаку.

Канистерапия вряд ли подойдет людям с боязнью собак и аллергикам, хотя в то же время существует множество методик работы со страхами. Ну и конечно, человек просто имеет право не хотеть общаться с животными.

Тем, кто собирается развиваться в области канистерапии, нужно учитывать, что собака — живое существо и она может выпасть из процесса. Может заболеть, может испугаться и «уйти в отказ», а может просто устать от такой деятельности. Часто у много работающих собак-помощников, потребности которых не удовлетворяются, формируется выученная беспомощность. Канистерапия — это огромная работа проводника и собаки.

Ученые считают, что общение с животными — собаками, кошками, лошадьми и другими питомцами — снижает тревожность, укрепляет нервную систему и повышает иммунитет. «Животные непредвзято относятся к людям, — отмечает доктор Генри Фельдман, сотрудник отдела госпитальной медицины Гарвардской медицинской школы. — Они просто любят, помогают нам любить в ответ и чувствовать себя увереннее».

Что такое пет-терапия

Пет-терапия (от англ. pet — «домашнее животное, любимец») — участие домашних питомцев в лечении и профилактике различных болезней, от сердечно-сосудистых заболеваний до психических расстройств. Анализ 49 исследований, посвященных пет-терапии, подтвердил положительное эмоциональное воздействие животных на пациентов с аутизмом, эмоциональными нарушениями, посттравматическим синдромом (ПТСР), шизофренией, депрессией и зависимостями. «Питомцев-психологов» называют «животные для эмоциональной поддержки». Они отличаются от помощников, например собак-поводырей, тем, что почти не нуждаются в специальном обучении — достаточно дружелюбного отношения к человеку и эмоциональной связи между питомцем и владельцем. Поэтому необязательно покупать специальное животное — можно выбрать того, кто понравится, в приюте. Ограничения для пет-терапии минимальны: аллергия на животных или страх перед ними.

Как это работает

Сторонники пет-терапии считают, что животные помогают стабилизировать эмоции, стать более расслабленным и спокойным, развить доверие к окружающим и уверенность в себе, улучшить навыки общения, саморегуляции и социализации.

Кроме того, питомцы избавляют от одиночества, снижают раздражительность и гнев, уменьшают симптомы ПТСР, помогают победить бессонницу и повышают уровень гормонов радости — окситоцина и эндорфинов.

Самые популярные терапевты и компаньоны среди домашних животных. Они помогают справляться с депрессией, быстро успокаиваться в стрессовой ситуации, чувствовать себя защищенным. Собаководам проще знакомиться на прогулках с новыми людьми и заводить друзей — общение и дружба, по утверждению ученых, делают нас счастливее. Эмоциональную поддержку может оказывать пес любой породы и размера, который дружелюбно относится к людям и знает базовые команды.

Считается, что кошки менее способны к эмоциональной поддержке, чем собаки и лошади. Однако специалисты уверены, что это не так. Существует практика заводить кошек в домах престарелых, больницах, школах и открывать котокафе. Эти животные успокаивающе действуют на психику людей, помогают забыть о неприятностях и нормализуют сон, поскольку их присутствие создает ощущение защищенности, а кошачье мурлыканье расслабляет и убаюкивает. Исследования показывают, что поглаживание кошки вызывает выработку гормона радости — окситоцина. Питомцы отзывчивы, добры и чувствительны к тем, кто уделяет им внимание.

Иногда для терапии необходимо небольшое, тихое и спокойное животное. В этом случае специалисты рекомендуют выбрать кролика. Об этих животных легко заботиться, они подойдут тем, кто по каким-либо причинам не может завести дома собаку или кошку. Поглаживание кроликов помогает развивать и поддерживать мелкую моторику. Единственное существенное условие — животное должно быть социализированным и наслаждаться тем, что его гладят.

На первый взгляд, рептилии не ассоциируются с животными, которые помогают решать эмоциональные проблемы. Однако проведенный в Лондоне эксперимент показал, что забота о таком питомце отвлекает человека от трудностей и неприятных переживаний. Это происходит потому, что уход за рептилией требует повышенного внимания и концентрации. Кроме того, необычный питомец часто повышает самооценку — у владельца появляется уверенность в том, что если он способен к сложному уходу за домашним животным, то может добиться успеха в любой выбранной сфере.

Речь идет прежде всего о попугаях — высокий уровень эмпатии и способность говорить делают их прекрасными компаньонами. Специалисты предлагают обучать попугаев определенным словам и фразам, которые помогают в проработке психологических трудностей. Попугаи способны помочь пострадавшим от насилия и лучше других питомцев подходят для лечения ПТСР. В США в помощь ветеранам боевых действий в Ираке создан центр «Попугаи для патриотов» (Parrots For Patriots), где каждый солдат, который нуждается в поддержке, может выбрать себе птицу и заботиться о ней.

Новое направление, которое недавно появилось в Европе, а затем в США, — терапия «коровьих объятий» (cow cuddling). Мировую известность этому виду терапии принесла американка Сюзанна Вуллерс. Год назад Сюзанна и ее муж, фермеры с севера штата Нью-Йорк, предложили всем желающим сеансы «коровьих объятий». Супруги стараются проводить не больше одной-двух сессий в день, чтобы не утомлять животных. Польза таких объятий в том, что сердечный ритм коров медленнее, чем у человека. Обнимая корову, люди получают эффект расслабления и умиротворения, подобный тому, который дает йога или медитация.

Это - домашние животные.

Впрочем, те из вас, кто имеет домашних любимцев, наверняка в курсе. Эти члены семьи - особенно собаки - принимают нас безоговорочно со всеми нашими недостатками, ничего не требуя взамен, кроме возможности быть рядом. Для хозяев этих преданных существ новость о том, что они помогают сохранить здоровой психику, не станет неожиданностью.

Но, возможно, вы удивитесь, узнав о том, что ученые со всей серьезностью исследуют влияние домашних животных на здоровье человека и к настоящему моменту насчитали, по меньшей мере, пять полезных эффектов наличия в доме четвероногих (как правило) обитателей.

Впрочем, начнем с очевидного, с психического здоровья.

4. Охраняя наш сон

Множество людей каждый вечер засыпает в компании своего питомца или даже нескольких. Верный пес может улечься на коврике около вашей кровати или даже по праву занять место на постели.

Ученые провели эксперимент, замеряя эффективность сна собачников - отношение времени непосредственного сна к суммарному времени, проведенному в кровати.

Результаты показали, что владельцы, делящие спальню со своими любимцами, показали весьма высокую эффективность сна . Если пес просто находился в комнате, этот показатель был в пределах 80..81%. А в случае, когда собаку пускали на кровать, расчет подскакивал до 83..85%.

Размер животного значения не имел - для любящего хозяина важно просто присутствие рядом, чтобы всю ночь спать спокойно.

Лекари для детей

Преимущества общения детей с собаками неоспоримы:

Снижение тревожности и панических состояний.
Борьба со стрессом.
Ощущение безопасности и защищенности.
Улучшение социальных навыков, что способствует более быстрому налаживанию контактов со сверстниками по сравнению с детьми, у которых нет домашнего питомца.
Раннее формирование чувства ответственности и заботы.
Повышение уровня положительных эмоций, что положительно сказывается на состоянии нервной системы ребенка.

Детям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности собаки помогают фокусировать внимание, планировать свои действия, избавляться от лишней энергии и легко засыпать.

Детям с аутизмом ежедневное общение с собакой и уход за ней помогут:

успокоиться в непривычной обстановке или неприятной ситуации;
улучшить концентрацию внимания;
повысить уровень самоконтроля;
поднять самооценку.

Гладя собаку, дети с аутизмом постепенно привыкают к прикосновениям и легче идут на тактильный контакт, а это уже большой прогресс.

Аутята, имеющие в качестве верного и любящего друга собаку, меньше погружаются в свой особенный мир и лучше контактируют со сверстниками, они более спокойны и уравновешенны. При этом положительная динамика в поведении и психическом состоянии ребенка наблюдается уже спустя полгода общения с собакой.

У детей с ДЦП ухаживание за собакой (в частности вычесывание шерсти) стимулирует сенсорное развитие.

Желание выгуливать собаку, играть с ней и заниматься дрессировкой стимулирует двигательную активность, коммуникативные навыки и речь.

Известны случаи, когда дети с ДЦП, с трудом выполняющие простые движения руками и ногами, преодолевая боль, вставали с инвалидного кресла, чтобы поиграть со своим четвероногим любимцем!

Принимая во внимание все вышеизложенные аргументы, можно прийти к еще одному выводу: собаки продлевают жизнь своим хозяевам, улучшая в целом качество их жизни и состояние здоровья!

2. Оберегая самых маленьких

Научно подтверждено, что:

регулярный контакт в раннем возрасте с несколькими собаками снижает риск развития аллергии и астмы практически до нуля;
малыши, в семьях которых проживал как минимум один пес, оказались менее подвержены риску развития диабета 1-ого типа;
взаимодействие с собакой в первые три года жизни также снижает вероятность развития шизофрении, даже если в предках ребенка были психически больные люди.

4. Облегчение стресса

Факт № 3: У владельцев собак снижается риск возникновения инсульта

Исследование показало, что владельцы собак, перенесшие сердечный приступ, в 4 раза чаще выживают в течение следующего года по сравнению с теми, у кого нет питомцев. В другом исследовании ученые из Бруклинского колледжа выяснили, что у обладателей наших верных друзей были лучшие показатели вариабельности сердечного ритма (критерий измерения риска возникновения сердечного приступа) по сравнению с теми, у кого нет собак.

Собаки ведут нас к природе

Развивают эмоциональный интеллект

Подробнее о том, что такое эмоциональный интеллект, мы писали здесь. Собака — это живое существо со своим характером и особенностями психики. По уровню развития этих животных можно сравнить с ребенком 2–2,5 лет. Исследования показывают, что собаки лучше считывают поведение и эмоции человека, чем, например, шимпанзе. Также некоторые собаки при серьезной подготовке способны выучить до тысячи слов [12].

Наблюдая за собакой, мы учимся считывать ее невербальные эмоции. Ведь животные тоже с нами разговаривают, только при помощи тела [13].

Сердечные болезни

Американская ассоциация сердечных болезней утверждает: по сравнению с со среднестатистическим гражданином без собаки, владелец лучшего друга человека на 54% чаще соответствует стандартам физической активности, установленным медицинскими экспертами.

В среднем человек с собакой двигается на 30 минут в день дольше, чем его бессобачный товарищ.

Может быть, в результате повышения физической активности своих хозяев, а возможно, и через другие механизмы, домашние любимцы способствуют тому, что их владельцы реже страдают от артериальной гипертензии, повышенного холестерина и ожирения, то есть наслаждаются гораздо лучшим здоровьем сердца и сосудов, а через правильную массу тела - и других органов.

А вот поразительные результаты большого американского исследования 2009 года.

Наличие в доме кошки снижает риск различных сердечно-сосудистых болезней, включая инсульт, на целых 30%! Редкий лекарственный препарат может похвастаться такой эффективностью, как котики, которых, в отличие от собак, даже не нужно выгуливать.

Впрочем, как уже ясно из предыдущих исследований, кошка в доме способствует улучшению эмоционального состояния даже у тех, кто страдает ментальными расстройствами, так что возможно, это и есть тот механизм, который стоит за положительным эффектом для сердечного здоровья.

Так или иначе, авторы исследования в разделе «Выводы» со всей серьезностью пишут о том, что приобретение кошки можно считать инновационной стратегией борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Они считают, что всем, пациентам, предрасположенным к этим болезням, врачи должны рекомендовать завести четвероногого друга.

3. Помогая детям

Дружба детей и собак - это еще одно волшебство в семьях потомственных собачников. Постоянный и тесный контакт с четверолапым приятелем делает ребенка менее агрессивным, убирает вспыльчивость, непримиримость и подозрительность.

Псы ненавязчиво и очень доступно дают детям понимание, что значит учитывать чужое мнение и считаться с чужими желаниями. У маленьких собаководов эмпатия развита в куда большей степени, чем у сверстников, лишенных общения с домашними животными. Они также превосходят своих товарищей в коммуникативных навыках.

Насколько для них это важно:

9 из 10 детей поставили собак в первую десятку самых главных в жизни вещей, большинство - сразу после родителей;
66% школьников интересуются содержанием и воспитанием животных больше, чем комиксами и компьютерными играми.

Укрепляют мышцы и суставы

И в этом нет ничего удивительного, ведь ежедневно гуляя с собакой, Вы тренируете и укрепляете мышечно-суставной аппарат, благодаря чему уменьшаются боли при артрите, артрозе, остеохондрозе, радикулите.

Хозяева собак говорят о том, что посредством тактильных ощущений собаки помогают избавиться также от головной боли, поскольку общение с этими животными успокаивает и отвлекает от болевых ощущений.

Читайте также: